什么是益生菌？ 益生菌是指那些能够在人体内发挥益生作用的微生物，常见的如乳酸菌、双歧杆菌等。这些菌群能够通过抑制有害菌群的生长，帮助人体维持肠道菌群平衡，促进身体健康。 益生菌如何促进排便？ 首先，肠道菌群的平衡与排便有着密切的关系。当肠道菌群失衡时，人体容易出现便秘或腹泻...