在健康养生的浪潮下，益生菌成为了许多人改善肠道健康的热门选择。有些人却发现，即使吃上了益生菌，也没有达到预期的排便效果，这到底是怎么回事呢？ 我们要明确益生菌的作用原理。益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，它们主要是通过调节肠道菌群的平衡来发挥作用。正常情况下，肠道菌群处于一种...