吃了益生菌反而拉绿屎了(益生菌引发绿色大便？)

引言

很多人都知道益生菌在保持肠道健康方面起到了重要的作用。很多人在听说益生菌可以改善肠道菌群后开始食用，但有些人却发现自己吃了益生菌却引起了绿色大便，这让他们十分疑惑和不解。

什么是益生菌？

益生菌是对人体有益的或酵母菌。它们常常被称为“好菌”，可在人体内生长繁殖，对人体有益。毒素或有害很难在与益生菌共存的环境中生存，还可以帮助消化、促进营养物质的吸收、增强力等。因此，益生菌被广泛应用于保健品、和食品等领域。

为什么益生菌会引发绿色大便？

益生菌并不是引起大便颜色变化的直接原因。人体内的大便颜色和形状主要取决于食物的消化吸收情况。大便一般为棕色，这是由于胆色素的代谢而形成的。 会产生胆汁，其中的胆色素经过肠道代谢后会变成棕色。当你吃的食物中含有硫化物或硝酸盐等成分时，这些成分会被肠道代谢，然后生成了一种专门作为绿色素的代谢物——铜绿假单胞菌，因此导致大便变成了绿色。

与益生菌有关的绿色大便原因

然而，如果你吃了含有益生菌的保健品或食物，这是否会对上述原因产生影响？一般来说，益生菌所含的或酵母菌会帮助消化并减少臭味，促进有益菌的生长，达到维护肠道微生物平衡的作用，但是它们并不直接影响粪便的颜色。

但是，如果你的肠道微生物至今没有维持一个相对平衡，或者已经同时食用了许多不同的含有谷氨酸钠（一种味精）的食品，谷氨酸钠会通过肠道代谢合成游离谷氨酸钠，再导致菌群失调，被过度生长的引起更多的绿色素制造的菌株，导致大便颜色变绿。

结论

虽然益生菌并不直接导致绿色大便，但是如果你一直出现绿色大便，还是要及时咨询医生。有时可能是肠胃或营养不良的一种表现。保持健康的肠道健康，除了适量食用含有益生菌的食品外，还需要保持日常饮食的均衡，多吃蔬菜水果等富含营养的食品。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。