吃啥益生菌能增肥快(增重必备：哪种益生菌有助于增加体重？)
什么是益生菌
在肠道中，有亿万个微生物共同居住，包括了许多益生菌及其他有益微生物。而益生菌指的是有助于肠道菌群平衡的类别，可以帮助维持肠道的稳定性，加强机体力，产生有益营养物质等等作用。而常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，也是市面上各大益生菌商品的主要成分。
益生菌与增重联系
在市面上，常见的益生菌多被认为有助于，因为它们可以帮助身体吸收更多的营养，加速代谢，减少脂肪的囤积，同时还能改善等状况。
但是如果我们想要增重，又有没有哪种益生菌可以帮助呢？实际上，有些益生菌还可以帮助增重。比如，Lactobacillus plantarum可以刺激消化道的蠕动，加速肠道蠕动速度，增进；双歧杆菌B. lactis HN019可以刺激人体内具有增重作用的荷尔蒙的产生。
哪些食物含有上述益生菌
要摄入上述益生菌，我们可以通过食物来获得。
1. 酸奶：酸奶是富含益生菌的，但是其中含有益生菌的种类众多，以Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium lactis、Streptococcus thermophilus等为主。
2. 发酵食品：除了酸奶，还有像脱水酸奶、发酵豆制品、泡菜、酸菜等发酵食品含有大量益生菌，例如Bacillus coagulans、Lactobacillus acidophilus等。
3. 益生菌制剂：虽然食物含有益生菌，但摄入的剂量相对比较少。如果我们希望通过益生菌增重，可以选择购买市面上的益生菌制剂，如益生菌片、益生菌口服液、益生菌饮品等，以确保充足的益生菌摄入。
需要注意的问题
1. 益生菌不是万能的：虽然益生菌具有多种好处，但并不是每个人都适合摄入益生菌。一些情（如有抑制、等情况）下益生菌的摄入可能对身体更加有害。
2. 益生菌也不是一箭双雕的：尽管已经有很多人开始关注益生菌，但只通过益生菌来摄入营养、是不可取的。在日常生活中，合理的膳食配合，在饮食中尽可能的摄入富含营养成分的食物才是效果好的。
结语
总之，对于想要增重的朋友，除了日常的饮食要注意控制，增加正常的饱腹感外，补充益生菌也是一种不错的选择。不过，在使用任何保健品前，要先咨询医生的意见，确保自己的身体状况适合使用益生菌。同时，我们也要保持良好的生活作息和饮食，才能达到健康增重的效果。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
