小粉瓶益生菌怎么开？伊的家蔓越莓益生菌有用吗
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伊的家蔓越莓益生菌有用吗
伊的家蔓越莓益生菌有用。我觉得是一天一出，这样的身体会很好像是肠胃不好的，你可以用一下，结合一些家庭方面的黄色，我觉得味道也不错，反正是对身体有好处的，下线的话也不是很便宜，我觉得如果需要的话或者成为朋友的话也是可以去尝一下的，我觉得挺不错。
小葱拌豆腐的做法是什么
小葱拌豆腐
材料：豆腐1块，小葱4根，盐、白胡椒粉、油、花椒粒、香油、鸡精适量。
制做方法：
1.将整块豆腐改刀切成小丁备用；
2.起锅烧水，水开后将豆腐放入，进行焯熟水，去除豆腥味；
3.将焯好豆腐块捞出放入冷水中过晾，将过晾的豆腐块捞出控干水分备用；
4.将小葱切成细葱花备用；
5.将豆腐块中加入适量盐、白胡椒粉、香油、鸡精翻拌均匀调味，撒上葱花；
6.起锅将油烧热，放入花椒粒炸出香味后，捞出花椒粒留花椒油备用；
7.将小葱豆腐放入盘内，将炸好的花椒油趁热淋在豆腐和葱花上即可食用。
怎么样不节食、不运动还能瘦身
人体基础代谢消耗的热量占据60％，活动占据30％。活动也包括运动，但是并不是全指运动，运动可以提升基础代谢增加消耗，并且可以保持瘦身下来的成果和紧致橘皮组织。如果要求没那么高，仅靠饮食和日常活动也可以瘦身，毕竟七分吃三分练。
⒈减脂不需要节食，节食换来的不过是不健康的身体和生活习惯。刚才说基础代谢占据日常消耗的大半，节食会直接造成基础代谢的降低，反弹的更厉害，得不偿失。
⒉改变不健康、不规律的饮食。比如日常喜欢零食小吃，喜欢喝饮料，喜欢出去吃快餐和火锅烧烤，这些都要通通克制。基础代谢的热量是有限的，如何在有限的热量里吃的饱还能吃得好？肯定不能选择这些热量高又营养低的食物。
⒊三餐照常吃，晚饭吃的少一些。饮食里面搭配蛋白质、蔬菜和淀粉类主食，就够了，七大营养素满足日常所需，还能吸收必备营养维持基础代谢，再加上日常活动消耗热量，就可以达到瘦身目的。
⒋蛋白质食物：牛奶(脱脂)、酸奶(低糖)、豆浆、豆腐等奶制品和豆制品；鱼肉、虾肉、牛羊肉、鸡胸肉、鸡蛋等禽蛋类。
淀粉类主食：不是只有白米白面才能做主食，淀粉类的食物都可以，比如土豆、莲藕、红薯、玉米、南瓜、山药都是要计算在主食的分量里面的。相反白米白面不要多吃，细粮里面的淀粉快速的被吸收消化，饱腹感弱并且营养不高，选择一些杂米杂豆杂粮等粗粮搭配吃。
⒌蔬菜多吃一些，特别是绿叶蔬菜，水果适量，一天不到一斤的分量足够。
⒍晚餐的主食相比白天少一些，吃完饭好散步一小时左右。
⒎虽然不想运动，但是日常不要久坐，特别是吃完饭不要立马坐下，那样容易囤积脂肪。
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