孕妇益生菌每天什么时候吃(孕妇该在何时摄入益生菌？)

孕妇益生菌每天什么时候吃

随着人们对健康的重视程度不断提高，益生菌已经成为了快速发展的保健品细分市场。然而，对于孕妇是否需要摄取益生菌，以及该在何时摄入益生菌，还存在着许多争议和相关问题。下面将就孕妇益生菌的摄入时间作出科学合理的解答。

益生菌在孕期的作用

孕期，不同的孕妇都需要获取更高质量的营养，以保证胎儿和自身的健康。益生菌可以作为一种重要的营养素源，为孕妇提供必要的良好群，减少肠胃系统的紊乱和问题，还可以消除肠道中的有害物质，促进身体循环和系统的平衡。而且孕妇摄入益生菌还有助于减少胎儿先天性缺陷，改善胎儿系统的发育。

孕妇该在何时摄入益生菌

孕妇应该在哪个时期摄取益生菌？这是不少孕妇关心的问题。其实，摄入益生菌的时机并不是固定的，因个人身体状况和健康需求而异。一般来说，孕早期虽然胚胎的重要器官尚未成熟，但是准妈咪们需要准备身体各个部分，以使各个器官产生良好的工作状态。因此，孕早期是非常重要的时期，益生菌的摄入能够帮助孕妇建立更好的肠胃群，以形成良好的肠胃生态，为健康胎儿的健康成长奠定基础。

孕晚期由于子宫压迫和避免某些饮食的限制，导致肠胃系统会发生许多变化和问题。因此，在孕晚期孕妇需要留意摄入新的益生菌，为自己的肠胃系统提供帮助。此外，孕后期系统的也随之下降，摄取益生菌，对提升身体力有着非常重要的作用。

益生菌的摄取剂量和注意事项

时机是关键，剂量也非常重要。孕妇食用益生菌并不意味着剂量越大越好。孕妇日常所需快乐素和其他基础营养成分一样，摄入适量即可。

在益生菌的摄取方面，孕妇应注意如下几点：

摄取剂量要适中：孕妇每天摄取益生菌的剂量，一般应在10亿到50亿CFU之间，如果超过了这个范围，可能会有一定的健康风险。好按照医师或保健师的建议，依据自身实际情况量身把握剂量大小。

避免混合食用：益生菌不是所有的食物都能够混合，有的食品只能单一食用，否则可能会出现食物不耐受或食源性等问题。比如，酸奶每天吃一杯就足够了，不能与某些高脂肪或高糖食品一起进食。

注意运输质量：益生菌是有主的微生物，所以它们不仅在摄取前的数量受到限制，而且在采购和运输等过程中，也容易受到污染或失活，导致降低营养价值。所以，建议选择具有资质授权的可靠公司生产的益生菌产品。

结语

孕妇摄取益生菌对于促进肠道健康，提高身体力，对孕期身体调理和胎儿发育都有着重要的作用。在孕期定期摄取适量的益生菌，不仅能够保持和改善肠道健康，还可以早产等因素的引发，为健康的孕期和出生健康的婴儿做好充足的准备。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。