哺乳时可以吃益生菌吗(哺乳期可以摄入益生菌吗？)

哺乳期可以摄入益生菌吗？

随着人们对健康的关注度越来越高，越来越多的人意识到益生菌的重要性。在哺乳期，妈妈们也开始研究是否可以摄入益生菌，以帮助宝宝更好地成长。那么，哺乳期可以摄入益生菌吗？下面我们来探讨一下这个问题。

益生菌是什么？

益生菌是指一类有益于肠道健康的微生物，它们可以促进肠道内菌群平衡，增强力，改善肠道健康等。益生菌可以在人体内自然存在，也可以通过摄入食品而获得。益生菌可以帮助人体更好地吸收营养、降低和等，具有重要的健康作用。

哺乳期可以摄入益生菌吗？

在理论上，哺乳期的妈妈可以摄入益生菌，并将益生菌通过母乳传递给宝宝。通过摄入益生菌可以帮助妈妈增强力、改善肠道健康，同时也可以帮助宝宝建立健康的肠道菌群，提高宝宝的力、、促进消化等。因此，哺乳期的妈妈可以考虑在饮食中增加益生菌的摄入。

哺乳期可以食用哪些益生菌？

目前市面上有很多种益生菌产品，哺乳期的妈妈可以从中选择适合自己食用的益生菌产品。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。益生菌可以通过食用酸奶、发酵豆浆、发酵黄豆、酸菜、泡菜等食品获得。同时，也可以通过口服益生菌制剂的形式来摄入益生菌。

哺乳期应该如何使用益生菌？

如果母乳喂养宝宝，妈妈们可以选择在自己的饮食中增加益生菌的摄入，其中包括食用益生菌食品、口服益生菌制剂等。在选择口服益生菌制剂时，尽量选择无添加剂的天然产品，并根据产品说明书按照适量使用。

当宝宝出现肠胃不适或者哭闹易激动时，可以考虑增加益生菌的摄入，帮助宝宝建立健康的肠道菌群、促进消化、缓解肠胃不适等。

总结

哺乳期可以摄入益生菌，这对于妈妈和宝宝都有不少好处。但在使用益生菌产品时，需要注意选择合适的产品，并严格按照说明使用，以免影响健康。在增加益生菌摄入的同时，妈妈们也应该注意饮食均衡，保持良好的生活习惯。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。