吃完益生菌感觉胸闷(吃益生菌后胸闷是什么原因？建议避免连续食用)

为什么吃完益生菌会感觉胸闷？

益生菌是一种有益的菌群，能够帮助维护肠道健康，增强系统，促进消化道运动等。不过，在食用益生菌的过程中，一些人会感觉胸闷、头晕、恶心等不适症状，这是为什么呢？

益生菌引起胸闷的原因有哪些？

1.反应：有些人对益生菌，食用后就会产生类似的症状，如胸闷、气喘等。

2.肠道气胀：益生菌可以帮助消化食物，增加肠道内菌群的数量和种类，但同时也会产生更多的气体，从而引起肠道的膨胀和胃部不适，导致胸闷的症状。

3.过度食用：益生菌虽然对人体有好处，但是过度食用也会带来负面影响。过多的益生菌会刺激肠道发生变化，导致肠穿透性增加，诱发系统的反应，引发胸闷等不适症状。

如何避免连续食用益生菌？

1.注意食用量：食用益生菌的时候需要适量，不宜过量。一般建议每天食用 1-2 次，每次 1 个或 1 杯即可，对于肠道不适的人可以适量减少食用量。

2.慢慢增加剂量：初次食用益生菌时，要慢慢增加剂量，以便适应肠道的变化，减少不适反应的发生。

3.注意品质：益生菌的品质对肠道的影响也很重要，建议选择正规的益生菌产品，并注意存储方法。

结论

虽然益生菌对人体有很多好处，但是过度食用或者等不良反应也是有可能发生的。建议在食用益生菌过程中注意剂量和品质，并尽量减少连续食用的时间，以保持肠道的健康和稳定。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。