哪些食物中益生菌多(益生菌含量高的食物有哪些？)

哪些食物中益生菌多？

益生菌是有益于人体的“好菌”，它通过调节肠道菌群平衡，增强力，促进营养物质吸收等作用，对人体健康有很多好处。那么哪些食物中益生菌多呢？

1. 酸奶

酸奶是很好的益生菌来源。酸奶所含的乳酸菌和双歧杆菌等益生菌，可促进消化和功能。另外，酸奶中所含的钙质能够加强骨骼的健康，对于儿童和老年人的身体健康都有很好的帮助。

2. 奶酪

奶酪是含益生菌较高的食物之一。同样由于乳酸菌和双歧杆菌的存在，它有助于提高身体的能力、促进肠胃健康。奶酪中的蛋白质含量非常丰富，这些蛋白质能够帮助肌肉合成和维持人体健康。

3. 酸菜

酸菜和泡菜都是益生菌的来源。特别是酸菜，吃一点就能摄入海量的益生菌，它能够促进肠道蠕动，增强的和能力。此外，酸菜还有助于降低、防等。

4. 酵母类食品

酵母类食品也是益生菌较为丰富的食物来源之一。比如面包、饼干、啤酒等，均含有酵母菌。酵母菌不仅可增强肠道的，还能够促进、防等常见。

5. 臭豆腐

可能很多人并不知道，臭豆腐也是益生菌的良好来源。臭豆腐中的益生菌主要来自其发酵的过程中。这些益生菌能够促进身体的健康、增强力。此外，臭豆腐中含有的蛋白质和多种氨基酸都能够增强身体力量、滋养肌肉。

结语

除了以上提到的食物，还有很多其它的食物也含有益生菌，比如韩国的泡菜、日本的味增等。人们在日常生活中可以通过多种方式增加益生菌的摄入，如食用益生菌制剂、饮食调理等，这些都将有益于身体健康。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。