姨妈期间能吃女性益生菌(女性益生菌：姨妈期间的良好选择)

什么是女性益生菌？

女性益生菌是一种能够在女性生殖系统中生存、生长，并对人体有益的微生物。这些微生物能够维持盆腔环境的酸碱度，抑制有害菌的生长，缓解一系列问题。其中常见的菌种有乳酸杆菌、双歧杆菌等。

姨妈期间为什么喜欢吃甜食？

在姨妈期间，一些女性会出现前综合症（PMS），症状包括情绪低落、易怒、疲劳、乳房肿胀和变化等。其中常见的就是变化，许多女性在这段时间里会更加喜欢吃甜食。这是因为在姨妈期间，身体经历了一系列的荷尔蒙变化，导致水平有所下降。身体为了补充能量，便会向大脑发出信号，要求进食高热量食物，于是就出现了想吃甜食的情况。

女性益生菌：姨妈期间的良好选择

在姨妈期间，女性比较容易和，尤其是对于那些经常使用卫生棉条或卫生巾的女性来说。这时候，女性益生菌就成为了她们的良好选择。吃一些富含女性益生菌的食品，能够调节内酸碱度，增强自身力，减少的风险。

富含女性益生菌的食品有哪些？

富含女性益生菌的食品有很多种，其中常见的就是酸奶和酸奶制品。酸奶中含有大量乳酸菌，而这些微生物可以有效地抑制有害菌的生长，保持的酸碱度平衡。此外，像蔬菜、水果、全麦面包和糙米等纤维素含量较高的食品也能够帮助身体摄取更多的女性益生菌，增强身体系统的抵抗能力。

总结

在姨妈期间，女性的饮食和身体状况都需要特别注意。寻找一些富含女性益生菌的食品，能够帮助我们维持内的健康，减少的风险，同时增强身体的自身力，让我们度过健康的姨妈时光。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。