父母必看系列益生菌(父母必看：益生菌，你和孩子都需要的健康神器)

父母必看系列益生菌：你和孩子都需要的健康神器

益生菌，又被称为“好菌”，是指生物体体内存在且对宿主有益的微生物群。它们能够调节肠道微生态平衡、增强力、和等肠道，还能促进营养物质的吸收、降低，是大家所熟知的一种“健康神器”。

为什么你和孩子都需要益生菌？

肠道是人体消化系统和系统的重要组成部分，肠道微生态的平衡对人体健康具有重要影响。不良生活习惯、饮食结构不合理等原因都会导致人体肠道微生态失衡，进而引发各种。

特别是在婴幼儿时期，肠道菌群尚未完全成熟，易受外界环境和饮食等因素的影响，肠道的发生率也相对较高，及时补充益生菌能够有效这些。

如何选择合适的益生菌？

目前市场上的益生菌品种繁多，各种各样的广告宣传也使人无从下手。选择益生菌应该从以下几个方面考虑：

有效成分：选择含有多种有效菌株、且优生性较好的益生菌产品。

存活率：瓶身上标示的菌株数量不一定代表实际有效菌株数量，有些益生菌在储存或加工中会死亡，应尽量选择存活率高的产品。

适龄性：针对不同年龄段的人群，益生菌的配方也不同，应该根据个人情况选择适合自己或孩子的产品。

如何正确使用益生菌？

益生菌不是万能药，正确的使用方式才能发挥其大的功效。

选择适当的产品：不能随便选择益生菌产品，应按照个人的需求和体质选择适合自己或孩子的产品。

按照说明使用：按照说明服用益生菌，不要自行增减剂量，否则可能会引起不良反应。

注重饮食：益生菌只是辅助的保健品，日常饮食中的膳食纤维、多元不饱和脂肪酸、维生素等都是肠道菌群所需要的营养成分，应该注重均衡饮食。

注意存放方式：益生菌需要保存在低温干燥的环境中，不要受潮、受热或接触空气，否则会影响其活性。

总结

益生菌是人体肠道微生物群的重要组成部分，能够调节微生态平衡、提高力、肠道等。正确选择和使用益生菌可以为自己和孩子的肠道健康带来很大的帮助。

好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。