吃益生菌会去痘痘么(吃益生菌有助于治疗痘痘？-50)
吃益生菌会去痘痘吗？
痘痘是一种常见的问题，在青少年时期非常普遍。不仅会对外表造成影响，还可能影响内心的自信心。在痘痘时，许多人都会选择使用外用。然而，并不是每一个人都能够适应这些，甚至会引起对的额外伤害。这时候，很多人会纠结于寻找内服，而益生菌就是其中一种。但是吃益生菌真的可以去痘痘吗？
什么是益生菌？
首先，我们需要了解什么是益生菌。益生菌是一种有益的，存在于肠道内帮助人体代谢食物、抵抗、维持消化道菌群的平衡等。它们可以帮助降低、平衡、改善力等等。因此，益生菌也被视作一种健康的营养素，可以通过食物或补充剂的形式摄入。
益生菌和痘痘的关系
虽然益生菌与肠道平衡有关，但它们是否能帮助痘痘呢？对此，科学界目前并没有完全肯定的答案。但是的确有人实践过这个方法，并获得了一些结果。
一方面，益生菌可以促进肠道健康，改善消化道问题。当我们消化系统正常，对于身体内部的毒素和废物就可以快速排出体外，这就可能降低患（痘痘）的几率。另外，在肠道内生长的可能会影响体内激素的平衡。尤其是一些融进我们日常饮食的益生菌，比如乳杆菌和双歧杆菌，可以通过影响体内雄性激素的生成来降低患（痘痘）的风险。
然而，益生菌对于每个人的反应可能有所不同。这有可能是因为人体的生态系统非常复杂，因此某些人会在一种益生菌上产生好的反应，但另外一些人可能不会出现这样的反应。因此，对于这种情况，我们深表歉意，还需要更多的研究来证实益生菌是否可以痘痘。
好的益生菌来源
除非您的健康医护人员推荐您服用某种益生菌的补充剂，否则好尝试食用含有益生菌的食物。这样，您不仅会为肠道提供必要的营养物质，同时还能享受美味的味道。以下是一些含有益生菌的常见食品：
发酵蔬菜（例如酸菜、酸黄瓜和泡菜）
酸奶和乳制品
豆腐和豆制品
酿造豆腐乳
全麦食品（如全麦面包和燕麦）
总的来说，益生菌是一种有益的营养素。虽然还没有证据证明它可以保证严重的（痘痘），但长期补充益生菌可能有利于维持健康的肠道菌群，从而降低患的风险。如果您一直在寻找能够摆脱痘痘的方法，建议您保持健康的饮食习惯，适量添加含有益生菌的食品，对身体健康非常有益。
目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。
