光明益生菌粉都是糖(光明粉又叫平常饮品, 含糖量丰富)

光明益生菌粉都是糖(光明粉又叫平常饮品, 含糖量丰富)

光明益生菌粉是一种广为人知且经常食用的饮品，被广泛认为是健康的饮品，因为它富含益生菌。然而，很少有人关注到这个问题：光明益生菌粉其实含有大量的糖分，可能会对我们的健康造成负面影响。

益生菌与健康

益生菌是一种对身体健康非常有益的微生物，它们可以帮助我们消化和吸收食物，并维持肠道健康。随着现代生活方式的改变，人们越来越关注肠道健康和益生菌的摄入。因此，含有益生菌的光明益生菌粉成为了很多人每天的必备饮品。

光明益生菌粉中的糖分

然而，通过仔细阅读光明益生菌粉的营养成分表，我们可以看到，它含有大量的糖分。每份(200毫升)光明益生菌粉中的糖分含量为17克，相当于4茶匙。虽然营养成分表明确注明了糖分含量，但这个数据往往被人们所忽略。

糖分对健康的影响

糖是一种增加卡路里的简单碳水化合物，如果摄入过多，会增加体重，导致。研究表明，高糖的饮食也会增加患的风险。

对于每天摄取多少糖这个问题，世界卫生组织建议成年人每天食用的糖分量不超过25克(大约为6茶匙)，而光明益生菌粉中就含有超过这个建议摄入量的糖分。

如何减少摄入的糖分

如果您喜欢喝光明益生菌粉，但又担心其中的糖分过多影响健康，您可以尝试以下几种方法来减少糖分的摄入：

选择低糖或无糖的益生菌饮品。

按建议的饮用份量食用。

用水或浓缩的水果汁来冲调益生菌粉。

自己制作益生菌饮品，使用无糖或低糖的配料。

结论

光明益生菌粉的确是一种健康的饮品，它富含益生菌，对肠道健康有益。然而，我们也应该关注其含有的糖分，尤其是那些限制糖分摄入的人。通过减少光明益生菌粉的饮用量或选择无糖或低糖的益生菌饮品，我们可以更好地控制糖分的摄入，从而更好地保持健康的生活方式。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。