益生菌的寓意和功效有哪些(益生菌的健康功效与意义)

什么是益生菌？

益生菌，是指一种具有对人体有益的菌群。它们可以通过调节肠道微生物平衡来提高肠道健康和免疫力。益生菌存在于各种食物中，如酸奶、发酵面包、酸菜等。

益生菌的健康功效

益生菌有着许多健康功效：

改善消化：益生菌可以对肠道微生物进行调节，促进营养物质的吸收和代谢，从而改善消化功能。

增强免疫力：肠道是人体免疫系统的重要组成部分，而益生菌可以增强肠道免疫系统，提高免疫力。

预防便秘：益生菌可以促进肠道蠕动和水分吸收，从而预防便秘。

维护口腔健康：益生菌可以减少口腔致病菌，维护口腔健康。

减轻压力：益生菌可以降低压力激素的水平，缓解压力。

益生菌的意义

益生菌对人体健康的意义不容忽视：

健康促进：益生菌可以促进人体健康，预防缺陷和病症。

安全保障：益生菌是天然、安全的食品添加剂，比人工合成的营养剂更能够被身体吸收和利用。

节约开支：益生菌一般存在于酸奶、酸瓜、豆腐等食品中，相对于药品来说，价格更为实惠。

健康防护：益生菌可以有效地预防肠胃病和口腔疾病，提高身体素质。

不同种类的益生菌

不同种类的益生菌有着不同的功效：

乳酸菌：能分解乳糖，生成乳酸，有调节肠道菌群、促进消化吸收等功效。

双歧杆菌：能调节肠道微生物平衡，促进营养物质的吸收和代谢。

Bifidobacterium 杆菌：能调节肠道微生物平衡，维持肠道正常蠕动和消化，促进营养物质的吸收和代谢，预防过敏等。

酵母菌：对抗细菌、病毒和真菌，能够降低血糖、调节血脂等。

如何选择合适的益生菌补充剂？

选择合适的益生菌补充剂应注意以下几点：

种类：选择适合自己体质、患症的益生菌补充剂。

数量：揣摩参考标签上益生菌数量，必要时可以咨询医生或营养师。

保质期：选择新鲜的、有效期较长的益生菌补充剂。

益生菌的注意事项

使用益生菌补充剂应注意以下几点：

剂量：注意正确的剂量，不过量。

讲究效果：先吃药、后餐吃益生菌，可提高吸收率形成效果。

存储：益生菌补充剂有些要求冷藏，不当存储会影响效果。

个人体质：过敏体质需小心，建议在医生指导下使用。

结语

益生菌的健康功效和意义多重，如何合理地摄入益生菌补充剂需谨慎选择，平常也要注意饮食和生活卫生保持身体健康。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低血糖、提高免疫功能、改善乳糖不耐、腹泻、腹胀、便秘等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。