调理肠胃益生菌喝多少水(调理肠胃，喝水也要恰到好处，重视益生菌！)

为什么喝水对肠胃有益？

肠胃是人体中非常重要的器官，它是消化系统的一部分，经常会受到外界环境和内部情况的影响。而喝水恰到好处可以帮助调理肠胃，让它保持健康。

首先，喝水可以帮助排泄毒素和废物。肠胃能够运转良好需要有足够的水分，如果缺乏水分，会导致便秘或者排便不畅，长此以往会积累大量毒素和废物，对身体造成影响。同时，足够的水分可以帮助肠道保持湿润，减少消化不良和胃部疼痛等症状。

其次，适量的饮水可以维持胃肠道微生物的平衡。人体的肠道中存在大量的微生物，其中包括有利的益生菌和有害的细菌。适量的饮水可以调节肠道环境，让益生菌数量增加，维持肠道微生物平衡。这有助于增强身体免疫力，降低炎症风险等。

益生菌的作用

益生菌是指一种有益于人体健康的微生物，可以帮助肠道细菌的平衡，防止有害菌滋生。益生菌存在于食物中，如酸奶、乳酸菌饮料、豆腐等，也可以通过口服益生菌制剂的方式摄入，帮助调节肠道微生态。

益生菌有如下作用：

促进肠道蠕动，预防便秘。

增强免疫力，降低感染风险。

有助于降低胆固醇的水平。

缓解胃肠道炎症。

喝水的注意事项

虽然喝水对肠胃有益，但也需要注意喝水的量和时间，以保持身体健康。

首先，每天喝水应该在1500毫升到2000毫升之间，这是一个适量的范围。过多的饮水会增加肾脏的负担，影响肾脏健康。同时，不要在饭前或者饭后马上饮水，这会影响消化，造成不适。

其次，选择适合自己的饮水方式也很重要。有些人喜欢喝热水，有些人则喜欢冰水。但是，不同的饮水方式会对身体产生不同的影响，需要根据自己的需要选择适合的饮水方式。同时，避免喝过多的含糖饮料，这会影响身体健康。

结论

在肠胃保健方面，喝水和补充益生菌都是非常重要的健康习惯。适量的饮水可以帮助肠胃运作良好，缓解肠胃不适；益生菌可以调节肠道微生态，保护肠胃健康。但是要注意，喝水和补充益生菌都需要适量，以达到最好的效果。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量最高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。