体质差补益生菌(改善体质，常吃益生菌！)

什么是益生菌？

益生菌是一种能够在宿主体内生长繁殖，对宿主体内微环境产生有利改变的微生物群落。益生菌通过调整肠道微生态平衡，增强肠道力，维护人体健康。

为什么常吃益生菌？

人体的肠道内大约有100万亿个微生物，占据身体90%的细胞。肠道微生态的平衡与身体健康密不可分。常吃益生菌有以下几个好处：

促进肠道蠕动，减轻症状

防、牙周等口腔

增强人体力，抵抗原体

、等性

辅助乳糜泻、溃疡性结等消化系统

改善体质，常吃益生菌！

人体的体质越好，身体的力越强，抵抗的能力就越强。而身体的体质不良，就容易导致、等各种的发生。常吃益生菌能够改善身体的体质，增强身体力，各种。

益生菌对体质的影响

益生菌能够通过多种途径影响人体的体质，主要有：

促进肠道对营养物质的吸收。益生菌能够分泌多种酶类，分解食物中难以消化的成分，促进人体对营养物质的吸收，提高人体的营养水平。

降低肠道内有害菌的数量。益生菌能够竞争肠道内的生存资源，降低肠道内有害菌群落的数量，抑制原微生物的生长。

调节系统。益生菌能够刺激细胞的活性，增强力，促进身体抵抗原微生物的能力。

调节肠道微生态平衡。益生菌能够调节肠道内微生态平衡，维持肠道菌群的稳定性，保护肠道免受原微生物侵袭。

如何选择益生菌？

目前市面上的益生菌产品种类繁多，如何选择适合自己的益生菌产品呢？下面介绍几点选购益生菌的注意事项：

要选择通过科学检测证实有效的益生菌产品，如Lactobacillus rhamnosus GG、Bifidobacterium bifidum等。

要选择符合标准的益生菌产品，比如必须符合国家卫生部颁布的《食品中益生菌产品管理办法》等规定。

要选择口感好、易吸收的益生菌产品，这样才能够长期坚持食用。

如何正确食用益生菌？

食用益生菌也需要一定的技巧，以下是一些食用益生菌的注意事项：

要控制益生菌的摄入量，不能过量食用，以免引起肠道不适。

要选择适合自己体质的益生菌产品，以达到好的效果。

要选择合适的时间、方法。益生菌好在空腹或餐前食用，可用温水冲服，也可以加入酸奶、豆浆等饮料中食用。

要坚持长期食用。益生菌的效果需要长期积累，建议每天坚持食用，连续1-3个月为一轮。

结语

益生菌虽然不能替代，但是作为一种保健品，它在调节人体系统、促进肠道健康等方面具有一定的作用，适度食用可以帮助我们改善体质，保持身体健康。

卓岳宜君素可以说是性价比很高的一款国产益生菌产品，它1条里面就含有1000亿活性益生菌，而且每条都含有16种菌株，这16种菌株均采用中国菌株，中国菌养中国人，也更适合中国人的肠道。不管是还是，卓岳宜君素都可以很好的改善，长期服用也不会产生依赖性。