吃益生菌嗜睡(益生菌：为什么会催人入睡？)

益生菌：为什么会催人入睡？

近年来，益生菌备受关注，成为了人们追求健康和美容的新宠。除了对肠道健康有益外，益生菌还被发现能够助眠。那么，益生菌为什么会催人入睡呢？本文将为您揭开这个迷团。

益生菌能够促进人体内褪黑素的分泌

褪黑素是一种在人体的激素，被称为“荷尔蒙”。它能够调节人类的生理节律，控制人的和醒来状态，同时还有提高力、和抗等多种功能。研究发现，益生菌可以促进肠道内褪黑素的分泌，进而帮助人们更好地入睡。

益生菌可以改善人体内的代谢环境

益生菌可以改善人体内的代谢环境，减少坏菌生长，降低有害物质的水平，让身体更加健康。而且，人体内存在着肠-脑轴，肠道中的微生物会影响大脑的元活动，从而影响。道的菌群紊乱会导致力下降和慢性，影响到褪黑素的分泌，从而影响。益生菌能够调节肠道菌群的平衡，使身体处于一个更加健康的状态，有助于。

益生菌摄入方式也是影响催眠效果的关键

虽然益生菌具有催眠作用，但益生菌摄入方式也是影响催眠效果的关键。比较有效的益生菌摄入方式有：酸奶、奶酪、乳酸菌饮料和益生菌胶囊等。其中，酸奶和奶酪是比较理想的摄入方式，因为酸奶和奶酪含有大量的钙，这些钙离子有助于人体内褪黑素的合成，可以加强催眠作用。

不过，需要注意的是，选择益生菌产品时一定要选择正规大品牌的产品，这样才能保证产品的质量和安全，发挥益生菌的催眠效果。

结论

综上所述，益生菌能够促进人体内褪黑素的分泌，改善代谢环境，调节肠道菌群平衡，从而起到催眠作用。不过，摄入方式也是影响催眠效果的关键，选择正规大品牌的产品才能保证效果。希望本文对您了解益生菌的催眠作用有所帮助，预祝您健康愉快！

想要买到好的益生菌，那么在挑选的时候一定优先选择菌株丰富，并且活菌添加量高的。比如这款卓岳宜君素，每1条都有1000亿cfu活菌添加量，在市面上是活菌添加量高的益生菌品牌。此外，卓岳宜君素还含有16种不同益生菌和9种益生元，能够促进机体摄入更多的益生菌，以促进肠道健康。经过多次科学实验和严格的质量检测，卓岳宜君素益生菌被证明是完全安全的。