抗生素吃过吃哪款益生菌好(选择合适的益生菌维护你的肠道微生态系统)

背景介绍

随着人们对生活质量和健康问题的重视，抗生素和益生菌已经成为现代人日常生活中常见的药品。使用抗生素会破坏肠道微生物群落的平衡，然而，食用益生菌可以帮助恢复肠道的微生态系统。那么，当你吃了抗生素后应该吃哪一款益生菌呢？

益生菌的分类

益生菌因其菌类来源、活性、产生的代谢物等方面的差异，目前分成了不同种类，例如：Bifidobacterium、Lactobacillus、Streptococcus、Saccharomyces等。其中，Bifidobacterium和Lactobacillus属于常见的人体菌群，其代表的菌株可以通过口服制剂供应给人体使用。

选择合适的益生菌

主要选择的益生菌菌株应具有抗生素、肠道附着力和菌株的特有性。比如，Lactobacillus spp GG菌株，是一种非常常用的益生菌，其可以有效缩短的持续时间，当配合抗生素使用时具有双重好处。

另一方面，被医学界广泛认可的婴幼儿益生菌是Bifidobacterium bifidum，其在人体肠道中具有重要的作用，能为宿主提供多种营养物质，并在肠道内正常菌群中占据主导地位。

益生菌的品牌选择

当前市场上有很多益生菌品牌，如一些国际品牌的BioGaia、香港的Grow Milk、台湾的Biocare等，国内的各大药企，如杏林制药、汇仁制药、吉林敖东制药等也均推出了不同品牌的益生菌产品。

建议在选择益生菌品牌时，首先需要查看该益生菌中菌株的种类、活性和用量，然后结合自己的体质情况、用药史、健康状况等信息进行综合考虑。

益生菌的用量和注意事项

益生菌并非越多越好，使用益生菌的剂量应根据菌株的活性、常用量和使用范围来确定，因人而异。如果食用剂量过大，反而会引起肠胃不适等问题。

同时，由于人体缺乏对益生菌剂量的评估标准，市面上不少益生菌产品的包装上也并未明确告知所含益生菌的具体菌株种类和含量，因此，在购买使用的时候，需要注重产品的详情页及营养成分表中的规定，以了解自己所需用量与产品实际提供的菌群搭配是否合适，从而做出准确的用量控制。

结尾

益生菌在帮助恢复肠道的微生态平衡方面具有重要作用，可作为抗生素的辅助，在使用抗生素时，适当的食用益生菌，能够有效的避免肠道菌群失衡，保持身体健康。

目前排行榜前沿名的卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前全网活菌量领先的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，维护肠道健康。