益生菌治牙(益生菌帮助牙齿保健)
简介
益生菌是一种富含有益的食品，常见的包括酸奶、发酵食品和益生菌保健品。近的研究表明，益生菌不仅可以帮助肠道健康，而且可以帮助牙齿保健。
益生菌对牙齿健康的影响
益生菌可以通过以下三个途径促进牙齿保健：
改善口腔菌群平衡：益生菌可以与口腔中的有害竞争营养物质和生存空间，从而减少有害数量，保持口腔健康。这是益生菌重要的作用，也是牙齿需要的。
增强唾液抗酸性：唾液可以中和口腔中的酸性物质，从而避免酸蚀牙齿。益生菌可以促进唾液的分泌和流动，增强唾液的抗酸性，从而保护牙齿。
提供必需营养素：益生菌发酵产生一些有益物质，如钙、磷、维生素D等。这些物质可以帮助牙齿生长和修复，促进牙齿健康。
益生菌对龋齿的作用
龋齿是由口腔中的产生的酸蚀作用引起的。益生菌可以减少有害的数量，降低口腔酸度，从而降低龋齿的发生率。
例如，一项针对儿童的研究表明，每天给予儿童含益生菌的饮料，可以显著降低龋齿的发生率。
此外，益生菌可以增强唾液抗酸性，提高牙齿对酸性物质的耐受性，从而减少龋齿的发生。
益生菌的选用和用量
目前市面上有很多种类的益生菌保健品，消费者可以根据自己的情况选择。
对于牙齿保健，建议选择含有Lactobacillus reuteri和Lactobacillus rhamnosus等菌种的益生菌产品。
用量方面，一般建议每日摄入数十亿到数百亿个益生菌，具体用量可以根据产品说明或医生建议来确定。
注意事项
尽管益生菌可以帮助牙齿保健，但也需要注意以下几点：
不能替代良好口腔卫生：益生菌只是辅助口腔卫生的一种方式，不能替代刷牙、漱口等基本口腔保健措施。
选择正规产品：市面上存在着一些质量不可靠的益生菌产品，可能含有有害或者不符合标准。消费者应该选择正规的、经过验证的产品。
结语
益生菌对牙齿保健和龋齿有一定的作用，但也不能期待它产生神奇的效果。正确的口腔卫生习惯和饮食结构依然是保持口腔健康的关键。
