益生菌治牙(益生菌帮助牙齿保健)

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简介

益生菌是一种富含有益的食品,常见的包括酸奶、发酵食品和益生菌保健品。近的研究表明,益生菌不仅可以帮助肠道健康,而且可以帮助牙齿保健。

益生菌对牙齿健康的影响

益生菌可以通过以下三个途径促进牙齿保健:

改善口腔菌群平衡:益生菌可以与口腔中的有害竞争营养物质和生存空间,从而减少有害数量,保持口腔健康。这是益生菌重要的作用,也是牙齿需要的。

增强唾液抗酸性:唾液可以中和口腔中的酸性物质,从而避免酸蚀牙齿。益生菌可以促进唾液的分泌和流动,增强唾液的抗酸性,从而保护牙齿。

提供必需营养素:益生菌发酵产生一些有益物质,如钙、磷、维生素D等。这些物质可以帮助牙齿生长和修复,促进牙齿健康。

益生菌对龋齿的作用

龋齿是由口腔中的产生的酸蚀作用引起的。益生菌可以减少有害的数量,降低口腔酸度,从而降低龋齿的发生率。

例如,一项针对儿童的研究表明,每天给予儿童含益生菌的饮料,可以显著降低龋齿的发生率。

此外,益生菌可以增强唾液抗酸性,提高牙齿对酸性物质的耐受性,从而减少龋齿的发生。

益生菌的选用和用量

目前市面上有很多种类的益生菌保健品,消费者可以根据自己的情况选择。

对于牙齿保健,建议选择含有Lactobacillus reuteri和Lactobacillus rhamnosus等菌种的益生菌产品。

用量方面,一般建议每日摄入数十亿到数百亿个益生菌,具体用量可以根据产品说明或医生建议来确定。

注意事项

尽管益生菌可以帮助牙齿保健,但也需要注意以下几点:

不能替代良好口腔卫生:益生菌只是辅助口腔卫生的一种方式,不能替代刷牙、漱口等基本口腔保健措施。

益生菌治牙(益生菌帮助牙齿保健)

选择正规产品:市面上存在着一些质量不可靠的益生菌产品,可能含有有害或者不符合标准。消费者应该选择正规的、经过验证的产品。

结语

益生菌对牙齿保健和龋齿有一定的作用,但也不能期待它产生神奇的效果。正确的口腔卫生习惯和饮食结构依然是保持口腔健康的关键。