益生菌还有什么菌(除了益生菌，还有哪些菌对人体有好处？)

什么是益生菌？

益生菌是指一些对人体有益的菌种，可帮助维持肠道内的菌群平衡，促进肠道健康，增强身体力。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。食用含有益生菌的食物或益生菌制剂可以让身体受益。

除了益生菌，还有哪些菌对人体有好处？

1. 捷克酵母菌(CZY)

捷克酵母菌(CZY)是一种在捷克和斯洛伐克等欧洲国家常见的酵母菌，富含植物蛋白质、纤维素、多种矿物质及维生素B群。CZY的营养成分能够刺激系统，调节肠道菌群平衡，同时具有抗发炎、、抗致菌等多种功效，对改善肠道健康和提升力有显著效果。

2. 斯特雷普多酚杆菌(SDS)

斯特雷普多酚杆菌(SDS)是一种在日本为流行的益生菌，富含多种短链脂肪酸、有机酸、植物纤维素等营养成分。研究表明，SDS可通过增强人体肠道力、抑制致菌生长、调节肠道菌群平衡等方面来起到维护肠道健康的作用。

3. 乳酸杆菌(LB)

乳酸菌(LB)是一种负责发酵制作酸奶、酸菜等食物的乳酸菌，同时也是一种重要的益生菌。LB能够通过降低肠道pH值、增殖抑制致菌、产生抗生素样物质等作用来维护肠道健康。此外，LB还具有调节系统、降低、帮助钙吸收等多种功效。

如何摄入这些菌种？

除了选择含有益生菌的食物，如酸奶、酸乳、酸菜等，还可以通过食用益生菌制剂来摄入这些有益菌种。一般来说，市面上的益生菌制剂主要有口服液、益生菌片、益生菌粉、益生菌饮料等多种形式，选择适合自己的方式进行补充即可。

注意事项

虽然益生菌和其他有益菌种对人体健康具有非常积极的影响，但食用或补充这些菌种也需要注意以下事项：

选择具有良好口碑和信誉的品牌进行食用或补充。

注意个人史，避免反应。

注意摄入剂量，适量补充为宜。

不要过度依赖益生菌制剂，平衡饮食和适当的运动同样重要。

总之，益生菌和其他有益菌种对人体健康具有积极影响，适量摄入有益。但在食用或补充这些菌种的过程中，也需谨慎对待，注意个人身体状况和使用方法，以达到佳效果。