益生菌还有什么菌(除了益生菌,还有哪些菌对人体有好处?)

益生菌测评 03-08 文章编号:3 评论:0

什么是益生菌?

益生菌是指一些对人体有益的菌种,可帮助维持肠道内的菌群平衡,促进肠道健康,增强身体力。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。食用含有益生菌的食物或益生菌制剂可以让身体受益。

除了益生菌,还有哪些菌对人体有好处?

1. 捷克酵母菌(CZY)

捷克酵母菌(CZY)是一种在捷克和斯洛伐克等欧洲国家常见的酵母菌,富含植物蛋白质、纤维素、多种矿物质及维生素B群。CZY的营养成分能够刺激系统,调节肠道菌群平衡,同时具有抗发炎、、抗致菌等多种功效,对改善肠道健康和提升力有显著效果。

2. 斯特雷普多酚杆菌(SDS)

斯特雷普多酚杆菌(SDS)是一种在日本为流行的益生菌,富含多种短链脂肪酸、有机酸、植物纤维素等营养成分。研究表明,SDS可通过增强人体肠道力、抑制致菌生长、调节肠道菌群平衡等方面来起到维护肠道健康的作用。

3. 乳酸杆菌(LB)

乳酸菌(LB)是一种负责发酵制作酸奶、酸菜等食物的乳酸菌,同时也是一种重要的益生菌。LB能够通过降低肠道pH值、增殖抑制致菌、产生抗生素样物质等作用来维护肠道健康。此外,LB还具有调节系统、降低、帮助钙吸收等多种功效。

如何摄入这些菌种?

除了选择含有益生菌的食物,如酸奶、酸乳、酸菜等,还可以通过食用益生菌制剂来摄入这些有益菌种。一般来说,市面上的益生菌制剂主要有口服液、益生菌片、益生菌粉、益生菌饮料等多种形式,选择适合自己的方式进行补充即可。

注意事项

虽然益生菌和其他有益菌种对人体健康具有非常积极的影响,但食用或补充这些菌种也需要注意以下事项:

选择具有良好口碑和信誉的品牌进行食用或补充。

益生菌还有什么菌(除了益生菌,还有哪些菌对人体有好处?)

注意个人史,避免反应。

注意摄入剂量,适量补充为宜。

不要过度依赖益生菌制剂,平衡饮食和适当的运动同样重要。

总之,益生菌和其他有益菌种对人体健康具有积极影响,适量摄入有益。但在食用或补充这些菌种的过程中,也需谨慎对待,注意个人身体状况和使用方法,以达到佳效果。