益生菌能否定值(益生菌真的能够发挥其保健功效吗？)

益生菌是否能够发挥其保健功效？

益生菌作为一种常见的保健品，被广泛宣传其能够帮助消化、增强、改善肠道菌群等功效。然而，真的有科学证据证明益生菌确实能够发挥这些保健功效吗？

什么是益生菌？

益生菌，也称为“好菌”，是指对人体有益的某些和酵母菌，包括乳酸菌、双歧杆菌、酪酸链球菌、酵母菌等等。益生菌通常被添加到某些食物或保健品中，以帮助维持人体肠道微生态平衡。

益生菌的保健功效真的能够被证实吗？

虽然益生菌的保健功效被广泛宣传，但是关于其功效的研究并不一定支持这种说法。

一项由世界卫生组织的10位专家进行的综述研究发现，虽然一些益生菌确实能够改善某些人群的健康问题，比如受和妇女的健康，但是对于某些其他方面，比如力和消化系统，益生菌的保健作用则存在争议。

另一项分析了18篇随机对照试验的研究发现，益生菌的保健效果并不一定显著。例如，尽管有少数研究表明益生菌有助于儿童和受，但是其他研究则发现益生菌并未对这些问题产生重要影响。

益生菌可能有不同的作用方式

从益生菌的作用机理来看，有时它们可能有不同的作用方式，因此其保健影响会因菌株和剂量而异。

例如，一些研究表明，乳酸菌在防和方面有积极作用，但是当涉及双歧杆菌和其他时，结果并不明确。此外，近的一项研究发现，益生菌的数量可能更重要而不是菌株种类，对于一些如艰难梭菌等也是如此。

总结

总体来说，尽管益生菌的保健功效并不是完全没有科学依据，但是其影响并不一定像在广告中宣传的那样，而需要具体问题具体分析，选择合适的益生菌种类和剂量。因此，在购买益生菌保健品时，消费者需要注意看清标签，了解其成分、含量、菌株种类和剂量等信息，避免不必要的费用和健康影响。