超市里有什么东西是益生菌(超市里哪些食品含有益生菌？)

什么是益生菌？

益生菌是指对宿主有益而无害的微生物，在有助于维持肠道生态平衡的同时，还能发挥多种功能，如促进食物消化、提高力等。

超市里哪些食品含有益生菌？

如今，市面上已经有很多食品添加了益生菌，超市里也有不少选择。

酸奶

酸奶是为常见的含益生菌的食品之一，其中包括双歧杆菌、乳酸菌等多种益生菌。不仅能够改善肠道菌群，还能够提高人体对营养的吸收能力，促进肠道蠕动，有助于解决等问题。

饮料

除了酸奶外，还有一些饮料也是含有益生菌的，比如发酵乳饮料、柿子饮料、豆浆等，这些饮料不但能够补充水分，还能够促进肠道功能，增强机体力。

酸菜

酸菜是通过在腌制过程中产生的乳酸菌及其代谢产物来保质保味的，含有丰富的益生菌。酸菜可以加速道蠕动，有助于肠道中的平衡，增强力。

泡菜

泡菜是韩国传统食品，采用泡菜菌与食材共同发酵而制成。泡菜中的乳酸菌能够促进消化，提高食物的营养价值，减少食物成分的和不良反应。

黑木耳

黑木耳是富含食物纤维的食材之一，其中也含有大量的乳酸菌，可有效调节肠道菌群，提高肠道健康。

红菜苔

红菜苔是海洋蔬菜，具有丰富的膳食纤维、叶酸等营养价值。同时，红菜苔还能够提供丰富的益生菌，有效维护肠道菌群平衡，降低肠发生的风险。

酸奶、酸菜、泡菜等含有益生菌的食品应该如何选购？

选购这些含有益生菌的食品时，要注意食品的原料、生产日期、保质期等信息。好选择不添加人工香料、色素等成分的食品，以保证食品的纯度和卫生安全。

提醒

虽然益生菌对人体健康有一定的好处，但是人体中的菌群是一个相对平衡的状态，过量摄入益生菌反而可能破坏这种平衡。因此，建议适量食用含有益生菌的食品，以达到身体所需的营养摄入量即可。