长期实用益生菌(提升健康，长期服用有效的益生菌)

益生菌好处 07-31 文章编号：21 评论：0

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，在人类肠道内生长繁殖并发挥着重要的生理功能。这些可以维持肠道的正常菌群平衡，促进食物消化吸收，提高力，等。由于现代人生活习惯的改变以及的滥用等原因，人体内菌群失衡的情况变得越来越普遍，这时候保持肠道菌群平衡的营养补充就变得非常必要。

近些年的研究表明，益生菌对身体健康有着广泛的不同影响。在肠道内，益生菌可以抑制原菌生长，减轻、等症状，解决压力带来的肠胃不适，促进营养吸收，减少脂肪堆积等。此外，益生菌也被证实可以调节系统，增强身体防御能力，和降低多种常见的风险。

虽然益生菌有着众多健康的好处，但是如果停止服用，它们就会自然地离开我们体内，并被排出。这意味着，如果我们在短时间内停止摄入益生菌的话，肠道内的有益菌群会被削弱，导致菌群失调的问题再次袭来。因此，不管是为了维护身体健康还是纠正菌群失调的情况，长期服用益生菌就变得非常重要。

在选择长期服用的益生菌时，应该考虑到以下几个因素：

1.菌种：应该选择菌种多样、菌群活跃的品牌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双叉杆菌等。

2.容易存储：可存放时间长，对温度、湿度等因素要求不高，方便携带。

3.无副作用：选择成分单一、无添加剂的产品，减少产生不良反应的风险。

4.有效性：选择有证实成分质量和生产保证的品牌，以获得佳的结果。

正确服用益生菌可以使效果更好，也可以避免一些不必要的麻烦。具体的方法为：

1.按照说明书正确服用；

2.饮食之余服用（可以在睡前服用），更容易吸收；

3.避免与高温、等其他物质混合使用；

4.遵从服务商的存储条件并严格遵守相关规则；

5.在服用前，好先咨询医生或专业人士。