9岁吃点什么益生菌好(益生菌，9岁的小孩如何选择？)

9岁吃点什么益生菌好

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以维护肠道健康，提高免疫力，帮助消化等等作用。对于每个年龄段的人来说，选择不同种类的益生菌是很重要的。针对9岁的孩子，我们需要选择哪些益生菌呢？

乳杆菌类益生菌

乳杆菌是一种常见的益生菌，主要存在于人体肠道内，能对维护肠道健康起到重要作用。乳杆菌类益生菌可以有效地促进肠道的蠕动和排毒功能，帮助消化，改善便秘等问题。同时，乳杆菌类益生菌还可以增强免疫力，预防病菌入侵，促进营养吸收等。 小孩子可以选择一些含有乳杆菌类益生菌的产品来补充益生菌，常见的有酸奶和益生菌饮料等。

双歧杆菌类益生菌

双歧杆菌是一种可以在肠道内生长繁殖的益生菌，同样对维护肠道健康有很好的作用。双歧杆菌类益生菌可以增强肠黏膜的屏障功能，抵御病菌侵袭，也可以帮助消化，调节免疫力等。同时，双歧杆菌还可以调节体内的生理平衡，促进营养吸收，改善营养不良等。市面上有许多含有双歧杆菌类益生菌的产品，如益生菌饮料，益生菌粉等，适合9岁的小孩子补充益生菌。

乳酸菌类益生菌

乳酸菌是一种普遍存在于发酵食品中的益生菌，如酸奶，酸菜等。乳酸菌类益生菌具有很好的抑菌作用，可以清除人体内部的有害细菌，抑制肠道内病毒和寄生虫的生长等。此外，乳酸菌类益生菌还可以增强免疫力，改善便秘，预防口腔龋齿等。针对9岁的小孩子，家长可以在家里制作发酵食品，如自制酸奶等来补充益生菌。

总结

针对9岁的小孩子，可以选择含有乳杆菌，双歧杆菌和乳酸菌等不同类别的益生菌来补充肠道微生物。对于孩子来说，食用发酵食品是一种自然健康的摄入益生菌的方法，而市面上的一些益生菌饮料，益生菌粉等也是不错的选择。但是，在使用任何营养品时，家长需要注意产品的质量和安全性，遵循医生或营养师给出的建议和剂量。