什么是益生菌？ 益生菌是一种可以在人体内生存并对人体有益的活菌，能够维护人体肠道菌群平衡。益生菌主要分为乳酸菌和双歧杆菌两类，常见的食品中有酸奶、酸牛奶、发酵豆浆、纳豆等含有益生菌的产品。此外，市面上还有很多益生菌制剂，例如咀嚼片、口服液等。 钙对人体的重要性 钙是人体必需...