一天吃17条益生菌(一天摄入17条益生菌，身体更健康)

一天吃17条益生菌，身体更健康

益生菌是一种对人体有益的微生物，能够维持肠道微生态平衡，促进肠道蠕动，增强人体力，和某些。因此，科学家们建议，每天摄入一定量的益生菌，以维持人体健康。

益生菌的功效

1. 维持肠道微生态平衡：肠道内的益生菌能够和有害菌竞争营养物质和生存空间，防止有害菌生长繁殖，保持肠道微生态平衡。

2. 促进肠道蠕动：益生菌产生的乳酸等有机酸能够降低肠道pH值，刺激肠道蠕动，帮助排便。

3. 增强力：肠道是人体大的系统器官，肠道内的益生菌不仅可以直接杀死有害菌，还能够刺激系统，增强人体力。

4. 和某些：益生菌能够防止和缓解、、等，还能够辅助、溃疡等。

如何摄入17条益生菌？

每个人每天摄入益生菌的量应该根据个人情况而定，但是，一个成年人每天至少应该摄入100亿CFU（克朗氏单位）的益生菌。其中，每条益生菌含有约6亿CFU，因此，每天至少需要摄入17条益生菌。

益生菌可以通过食物或补充剂的形式摄入。食物中含有丰富的益生菌，如酸奶、咖啡、红酒、泡菜等。此外，市面上还有各种益生菌补充剂，如益生菌粉、益生菌胶囊等。选择适合自己的摄入方式，每天摄入17条益生菌，可以维持肠道健康，增强力，。

注意事项

1. 选择适合自己的益生菌补充剂：不同种类的益生菌对健康的作用有所不同，因此，在选择益生菌补充剂时要根据自己的需求进行选择。

2. 合理搭配摄入量：摄入益生菌补充剂的量不应该过量，否则可能会对肠道健康造成负面影响。

3. 养成良好饮食习惯：每天要摄入足够的膳食纤维，这样才能维持肠道健康，益生菌才有生存空间和营养来源。

4. 谨慎使用抗生素：抗生素能够杀死肠道内的益生菌，因此，谨慎使用抗生素，避免对肠道微生物群落造成损害。

结语

摄入足够的益生菌，可以维持肠道健康，增强力，和某些。每天摄入17条益生菌，可以满足一个成年人基本的益生菌需求量。饮食中摄入或补充剂形式摄入都是可行的方式，但是要注意合理搭配和摄入量，合理搭配良好的饮食习惯，才能保持肠道健康。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。