一岁以后益生菌吃多少克(一岁以上宝宝的益生菌用量详解)

一岁以上宝宝的益生菌用量详解

益生菌是一种能够促进肠道健康的微生物。对于一岁以上的宝宝来说，补充适量的益生菌能够增强力，促进营养吸收，防止肠道等。那么一岁以上宝宝益生菌的用量应该是多少呢？

一岁以上宝宝益生菌的适宜用量

一岁以上的宝宝需要补充适量的益生菌，但是用量需谨慎，过量反而会适得其反。根据欧洲食品安全局推荐，每天食用数十亿到数百亿个“CFU”的益生菌是比较安全的范围。具体来说，一岁以上的宝宝每天饭后2小时左右，食用益生菌10-20亿个比较适合，但是具体用量还要根据宝宝年龄、体重、身体状况等考虑。如果您有疑问，建议咨询儿科医生或者营养师。

哪些食物含有益生菌

除了使用益生菌制剂以外，宝宝的益生菌还可以通过食物来摄入。以下这些食物含有丰富的益生菌：

酸奶：酸奶是含有乳酸菌的，可以促进肠道健康，增强力。

奶酪：奶酪中的乳酸菌和嗜酸乳杆菌有益于肠胃健康。

发酵食品：如发酵豆腐、酸菜、泡菜等，是含有丰富益生菌的食品。

蔬菜水果：含有非常好的益生元，可以促进肠道健康。

一岁以上宝宝的益生菌注意事项

除了适量食用益生菌以外，一岁以上的宝宝在使用益生菌制剂的时候还需要注意以下问题：

首先选用口感好的制剂。

使用期间我们要尽可能避免高温，所以不要将益生菌放置在阳光下或在50℃以上的环境下，在使用完益生菌后要将其放在冰箱中。

在给宝宝使用益生菌制剂前必须先兑好温开水再加入制剂。

在使用益生菌前好询问医生的建议，尤其是对有些宝宝来说，摄入益生菌可能并不适宜。

结语

一岁以上的宝宝适量饮用益生菌对促进肠道健康有着重要的作用。但是我们在使用益生菌制剂时需要注意用量适度、选用口感好的制剂、在50℃以上的环境下避免高温和咨询医生的建议等。同时，通过适量食用含有益生菌的食物也是十分重要的。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。