什么益生菌喝了拉肚(解决拉肚子的益生菌，你喝过了吗？)

我喝过的解决拉肚子的益生菌

拉肚子是一种常见的消化系统问题，其主要症状是排泄物数量增多、质地变软或稀薄，伴随着胃部不适和腹部。益生菌作为有益微生物，对缓解及维护肠道健康具有一定作用。在我的实践中，以下三种益生菌可以缓解拉肚子的症状，让我们来一一了解。

双歧杆菌，维护肠道平衡

这种益生菌是常见、也是具有代表性的益生菌之一。双歧杆菌中常见的Lactobacillus和Bifidobacterium曾在多项研究中证实可以缓解症状，主要是因为他能够维护肠道的酸碱度平衡，抑制有害的生长和扩散，维持肠道正常的菌群组成。在我拉肚子的时候，我会选择含有双歧杆菌的饮品或益生菌汤剂以帮助消化系统恢复正常。

嗜热链球菌，功效强大

嗜热链球菌也是常见的有益微生物之一。与双歧杆菌不同，嗜热链球菌不同仅能维护肠道平衡，还具有作用。它可以通过释放物质，抑制、杀死引起拉肚子的有害。在我拉肚子时选择含有嗜热链球菌的益生菌饮品，不但可以维护肠道平衡，还能缓解菌群失衡造成的症状。

乳酸菌，促进肠道蠕动

乳酸菌是一种在发酵食品中易发现的益生菌，常见的食品例如酸奶、酸菜等。乳酸菌同样能够维护肠道平衡，促进肠道蠕动，帮助消化，缓解症状。我通常会选择饮用某些牌子的酸奶，因为它含有大量乳酸菌，而且口感好，容易吸收，效果十分显著。

总结

益生菌对于肠道健康和缓解拉肚子的症状是十分重要的。在以上常规益生菌中，双歧杆菌、嗜热链球菌和乳酸菌均能有效缓解症状，不过选择何种益生菌，需要根据个人口味和身体状况来定。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。