吃益生菌可以美颜嘛？喝葡萄酒会美颜吗
今天给各位分享吃益生菌可以美颜嘛的知识，其中也会对喝葡萄酒会美颜吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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怎么吃三餐
我是运动营养师，在头条已更新过120天的减脂早餐，我用3个月时间健康减重10斤，并且一直在保持中，我来分享下健康三餐该如何吃。
但好多人都苦恼在期间不知道如何吃，吃什么？其实减脂餐也不是特别神秘，一句话总结是：饮食均衡，热量可控。
热量可控也不是说少吃或者不吃，而是一天吃进去的食物要满足个人的基础代谢；饮食均衡指吃进去的食物要各种营养素达到相对均衡的状态，尤其是三大产能营养素。
我的基础代谢为1250千卡，全天的热量满足1250千卡，并且做好三大营养素的均衡，下面的一日三餐供大家参考，
减脂早餐：煎鸡蛋60g+全麦面包60g+脱脂牛奶200g+拌西兰花150克，热量约350kcal做法：西兰花清洗后焯水煮熟，少油煎鸡蛋1个，面包和牛奶是外买的，做法都很简单。
减脂午餐：冬瓜牛肉丸子汤+韭菜炒鸡蛋+黑米饭，热量500千卡主食：黑米饭
做法：大米20克、黑米40克放在一起清洗干净，加水没过米，上锅蒸20分钟左右即可（比普通蒸米饭时间再稍长一些）
鸡蛋炒韭菜
食材：韭菜120克、鸡蛋50克（小鸡蛋）、食用油3克
做法如下：
1、油内刷一层油，差不多3克左右，防止不沾锅；
2、倒入鸡蛋液炒散，下入清洗干净的韭菜段，翻炒出水，加适量盐，即可出锅。
丸子冬瓜腐竹汤食材：纯牛肉丸30克（1个大的肉丸子）、干腐竹20克、冬瓜120克、葱花少许
做法：
1、腐竹提前泡发，约1小时左右；冬瓜去皮切片；
2、锅内加水，下入牛肉丸子和腐竹同煮2分钟，再加入冬瓜块煮2分钟左右；
3、加生抽、蚝油、适量盐、蔬之鲜，关火，撒上葱花点缀。
减脂晚餐：黄豆芽小白菜汤+全麦馒头50克；热量约280kcal。食材：黄豆芽50克、鸡蛋50克(1个小鸡蛋）、小白菜80克、食用油3克
做法：
1、黄豆芽摘洗干净，小白菜清洗干净切段，备用；
2、锅内倒3克油（3克油特别少，只是为了防止煎蛋不沾锅），烧3成热，下入鸡蛋，用小火慢煎，在锅的一边下入黄豆芽，翻炒；
3、加一碗水，烧开，加少量生抽、蚝油、白胡椒粉，后加入小白菜，出锅前加少许盐。
总之，健康的减脂餐要做到热量可控，三大营养素均衡。如果想了解健康减脂餐的做法，就点击我的头像关注我吧，有100多道减脂食谱可查看哦。
喝什么茶能养颜
玫瑰蜂蜜茶材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。
做法：
1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；
2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；
3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。
功效：性质温和、降火气，可调理气，促进，，且有消除疲劳、愈合伤口、保护之功能，长期饮用亦有助促进，起到消脂的作用。
绿豆菊花茶材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
做法：将菊花放入水中煮沸，将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，放入少量蜂蜜即可饮用。
功效：养颜、平整脸上粗孔使光洁、是去痘的妙方。
加味绿茶材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。
做法：
1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟；
2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁；
3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。
功效：能温和、安全地促进、、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让变得更加均匀、光滑、白皙。
来自网络
喝葡萄酒会美颜吗
康普慈护肤品靠谱
二裂酵母面膜它是二裂酵母发酵产物、番红花花提取物、赤藓醇3种成分搭配组合的一个复合因子，可以帮助光感透白，雾感透亮，犹如自带柔光美颜滤镜。
二裂酵母（Bifida）是发酵灭活后分解得到的含有多种代谢产物、细胞质、细胞壁和多糖复合物，是可直接食用的益生菌。
如何提升颜值
女生大的悲哀不是长得丑没人追！！
而是
明明觉得自己挺好看，就是没！男！生！理！
像我，因为没人追，内心其实很自卑，即便遇到自己喜欢的男孩，也只是把他偷偷藏在心里。无法安心学习，心思全花在了脸上，各种干痘痘、痘印……
但顶多也就算个干净女孩，无法突破自己的颜值上限！
直到我看到生完两个娃的大S在这几年的变化，我觉得我又可以了！
小学那会《流星花园》热播，那会就觉得好喜欢杉菜啊！真好看，怪不得每个男生都围着她转。
一直觉得大S特别在意美，特别会保养，她说“想毒死我很容易，只要告诉我喝了这个会变美，我会毫不犹豫的喝下去。”每天更是要花4、5个小时护肤，从未放松过。
拍戏10天更是用空4瓶防晒霜，着实佩服！
我跟着她那本《美容大王》学了几天，很快就放弃了。
每天4、5小时的保养时间不是要上学要恰饭的我们能承受起的！钱也表示很为难……
但是大方向上我们还是能学习的，明星保养用4、5个小时，我们可以用1个小时，突破颜值上限完全足够了。
我觉得我这几年的变化还是挺大的！
奔着大S的方向努力，我尝试了很多改变，不用每天花几小时那么夸张，调整几个大方面，在经年累月中慢慢改善，一定能突破自己的颜值上限。
粗略写一下我调整的几个大方面，希望能对大家有所帮助。
【瘦身】瘦身给我带来的大的变化，就是爽！
淘宝买衣服再也不需要拿量尺仔细对比尺寸，就为了那1-2厘米差纠结到头痛欲裂。也再也不用担心穿紧身衣时刻吸气收腹，生怕小肚腩跑出来。我可以随便买衣服，只看款式和剪裁。在所有的镜像里，线条干净、骨节分明，清清朗朗……
一胖真的是毁所有，小小年纪就显得十分油腻，五官即使再精致，整体看起来也像吹胀了气球，肿肿的。
(看我胖的时候感觉老了10岁)
这里需要说一点，就是一定要戒掉零食，戒掉高碳水。我们平时可能会很注意补吃油炸零食，很少注意碳水（高碳水真的很容易让人胖），但是我不太推荐吃碳水阻隔剂。
怎么挑低碳水的零食？
像下面这个酸奶中，碳水有5.0g就可以。
像下面的锅巴、薯片中的碳水，就算很高的了，千万别吃。
我更喜欢自己做小零食，超爱凉拌海带，热量还低。
凉拌海带要做好吃，主要靠拌料，把辣椒、蒜青椒放锅里加生抽炒香，倒海带丝上一拌，我能吃一盘，热量和碳水都超级低，随便吃。
凉拌海藻晶粉也超级好吃，就是咱们在超市买的凉拌菜里面的粉粉，巨好吃，碳水超级低。
运动方面，现在资源真的超级多，而且完全免费，再瘦不下来真的说不过去啊。我那会就是跳郑多燕的小红帽健身操，每天都要跳，吃完晚饭2个小时后再跳（主食不怎么吃，主要吃菜+各种水果汤）。
动作看起来很简单，跟着做下去才直到有多累！特别是下蹲侧抬腿的那段，老腿真受不了了，哆嗦的厉害。后慢慢下蹲起身，再下蹲起身那段能突然感觉汗从毛孔里慢慢挤出来，全身都火辣辣的，超级爽。
跳一套下来，37分钟，可以消耗220kcal，特别适合新手/大基数姐妹！
再有就是跑步，隔一天一次，每次30分钟，肚子能明显感觉小了，还有大小腿，瘦得明显。
跑步前一定要做热身，就是以前体育课前热身那一套，要不真的会跑到岔气！
【牙齿】我小时候牙齿不太整齐，有点挤，还有点黄，笑起来特别不好看，所以我一般不笑，要是笑就捂嘴笑，特别没自信。小时候家人也没太注意，还是我自己有意识后才自己主张要去整牙的！
1、洗牙+美白牙膏
牙齿发黄的原因太多了，比如吸烟、不注意卫生、饮水中氟元素过高……
喝咖啡、喝茶、吸烟这些外部因素可以控制，减少频率即可，原因就没办法了，除非把好。
我自己就是先去医院把把牙齿都洗干净一遍，把牙石全清除掉，然后用益生菌牙膏和美白牙膏轮流使用，逐渐改善口腔环境，美白牙齿。
益生菌牙膏真的有必要安利给大家，我们全家都用，但是很少有人知道。
就是这支！
它家是专门做益生菌的，这支牙膏含有高含量的益生菌，可以改善口腔菌群，让好的越来越多，清新口气。而且还添加了黑炭，可以美白牙齿（不是那种刷白，是健康的通透白）。我用了差不多20多天，感觉早上起来口气比以前清新了，而且牙齿比以前白了点（不知道是不是心理作用）。
膏体是黑色的，和传统牙膏不一样，它不起沫，开始我都不习惯，总觉得没有刷干净，其实只是心理作用，用习惯就好啦！
2、带钢套
牙齿不整齐，暂时戴钢套可能会有些难看，但是摘掉之后，连自己都会惊叹：太好看了吧！
我戴钢套戴了两年半，戴之前还给我拔了两颗牙齿，拔的时候不疼，麻药过后就疼得不行了。然后过了两个月才开始戴钢套（这个倒是不疼，就是i有点酥酥麻麻的），一个月去紧一次钢套，时间过得也挺快哒。
摘掉牙套后，我感觉我连骨相都变了，下颌线更加舒展自然。推荐牙齿不整齐或者咬合不好的姐妹去整牙，颜值会提升很多。
【脸蛋】我是理论护肤派，防晒+A醇=永葆青春，A醇护肤品用过很多，比较喜欢的就是露得清、雅顿粉胶（秋冬用）、Cerave、Topix这几个品牌。坚持下来的感受就是，越来越细腻光滑，闭口也不爱长了，肤色比较均匀透亮。
再一个就是防晒，人体的关键因素就是日晒！虽然不用和大S一样疯狂，但是白天出门是必须打遮阳伞的。
防晒不首推防晒霜！所有的防晒霜，即便它的防护能力牛上天了，再全波段的防护，它在某一波段也有相对薄弱的，不可能有万无一失的防晒效果。
我的防晒ABC原则：
A：不晒，这是好的防晒方式。
B：遮挡，比如口罩、帽子、遮阳伞。比防晒霜的防晒能力更强，这才是防晒的硬核！（遮阳伞推荐安晴的，伞面够大，防紫外线强！100多点！没必要非蕉下不可。蕉下的伞面还没安晴大，只是防晒力都略高一丢丢，价格贵一大百！）
骨架结实牢固，在太阳下撑伞还有点凉凉的感觉
C：防晒霜：这是无可奈何的后一步！一定要选防护波段较全面的！
防晒霜，不给大家推荐贵的了，很多人都推烂了，有钱随便买。就推荐一款我超级爱用，且无限循环的——蒂娜尼。
看着像泰国货，其实是韩国货。我夏天混油，白天出油算是比较厉害的，所以特别不喜欢用防晒，也不喜欢在夏天化妆，总感觉脸闷闷的，用过有些博主说的清爽的防晒，在我脸上还是油，还闷痘。
这款小橘瓶入手自然更是小心翼翼，怕踩雷，很怕我这个出油大户不适合，不过幸好买对了。
是很稀的奶油质地，刚开始涂抹会有点显白，有点润，还以为不适合自己，没想到过了有几十秒（我估计是啊，谁也不会盯着表看），白色褪去，脸上和什么都没涂一样，透明的，摸起来很干爽，后续上妆不会搓泥（这点巨爱）。
【头发】发型选对了，对颜值的影响真的能提升很多！靠谱的就是根据脸型选发型。
怎么知道自己是什么脸型呢？
太简单了，拍照！
不用算什么长宽长宽什么的，直接把头发疏到后面，让别人正对着你拍一张照，根据脸的形状看看自己是什么脸型。
鹅蛋脸：什么发型都能hold住
心形脸：适合BOBO头、齐刘海、中分、长刘海+卷发
圆脸：适合偏分、S卷刘海、锁骨发、有小卷度的长发、丸子头、梨花头
长脸：适合柔软和的刘海，比如空气刘海、八字空气刘海、法式刘海、平刘海
菱形脸：适合八字刘海、两侧长刘海
国字脸：适合长卷发，不适合短发
我觉得我应该是鹅蛋脸吧，所以经常换发型，哈哈哈……
如果你懒得选发型，其实简单的方式就是给头发做个软化处理，至少要把证头发是柔顺的。毛躁的头发给人的第一感觉是土，第二感觉是生活不自律。
像我之前的头发，烫发后没好好护理，一看就知道这个女孩懒！懒！懒！
刚做完软化头发会超级直，生硬不自然，过两周就自然了，会很好看。
推荐给大家一款洗发水（Tlab麦卢卡蜂蜜洗发水），主要成分就是蜂蜜提取物，感觉挺控油的，以前必须一天洗一次头，现在两三天洗一次也无妨。而且吹完头发，头发duangduang的弹性很好，照相还会有光泽感。
金色流沙一样，光是看着心情就特别好。
无添加硅油哈，也没有染色剂，所有发质都能用，特别是爱出油的那种。
需要注意一点，就是无硅油洗发液虽然对头皮更健康，不容易导致，但是发丝易干燥，一定要后续用护发素才行。
我比较喜欢用泰国的一款橄榄护发素，无意间入手的。
真的没对38元的护发素抱多大希望，没想到居然这么好用！！泰国人民的洗护产品就是这么便宜，整整一大罐500毫升，居然才30多块钱。
比我之前用过的欧莱雅、施华蔻都要好用，摸起来有点像椰子肉，厚润厚润的，洗完头发用这个护发素，头发真是，哇！超级柔顺！
还有就是不要动不动就摸头发，越摸越油，越摸越秃！
以上，个人一些实践经验！
希望大家都能蜕变成美丽的蝴蝶。
长期吃苹果有什么好处
谢谢邀请。“科学的养生”来自于生活的点滴，应该是一个全面的过程。对于饮食，一直以来建议大家要多吃新鲜蔬果，现代人的饮食模式中缺乏水果的填充量，而水果是一种“既美味且营养素含量充足的食物”，常吃益处颇多。今儿用一些文字与大家聊聊“苹果”，一种能让“老头赛小伙”的水果，常吃有何好处？健康品鉴“小苹果”，靠谱收获“大幸福”。
苹果，一种营养素含量很充足的水果：之所以建议大家可以常吃苹果，是因为苹果当中含有比较全面的营养物质。从糖类物质到维生素C，还有果胶等膳食纤维以及少量的植物活性物质，食用都有可观的好处。
经常吃苹果，对身体有哪些好处？增添单日的水果摄入量：
水果，是推荐大家每天都要足量摄入的一种食物，每天吃一个苹果，可以帮助满足单日的水果摄入量（250—350克），力求饮食全面、均衡。
促进肠道代谢，让肠道变得更加干净：
苹果中含有较多的膳食纤维，清洗后带皮食用有着很好的补充作用，膳食纤维的摄入可以促进肠道代谢，可以加速肠道的运转，从而可以让你的排便过程变得更加舒服，也能结肠等肠道问题。
让你变得更加开心：
苹果酸甜可口，是一种让大多数人喜欢的水果。经常食用苹果等水果，无疑会让各位变得更加开心，心情变得更加愉悦，这也是“吃甜食可以让人开心”的原理。
除了这些以外，大家在朋友圈等媒介平台会看到很多其他的“苹果食用好处”，例如抗、降、抗等神奇的作用；然而这些“食用苹果的好处”更多只是谣言，并不靠谱。我们单次食用苹果的量十分有限，摄入的某种营养物质也就更加有限，所以并不会存在和“某些动物实验”中一样的食用功效。
换而言之，无论是苹果还是鸭梨，再或是香蕉等水果，它们仅仅是一种食物，和不存在任何联系，食用可以补充营养素，食用也可以满足人体对美食的追求，但它不会对有强大的作用。吃了它，可以推动营养素的均衡摄入；不吃，你可能就会离某种“营养素缺乏症”更进一步。
任何一种，都不是靠单纯吃某一种食物就能“”的，夸张言论，不信也罢。
什么时间吃苹果，更优秀？总有人说：早上吃苹果是金（优秀），中午吃苹果是银（较差），晚上吃苹果是铁（差）；难道吃苹果的时间这么关键？到底应该什么时间食用苹果？
其实，如果您的身体不存在问题，“哪个时间”去吃苹果都一样，不必太过纠结。
具体来说，您体内的消化系统工作的状态并不会受到时间的影响，早上或晚上吃苹果都是一样的；另外，苹果等水果中所含的营养物质是固定的（种类和含量），而不会因为时间的早晚而改变。
所以，苹果什么时间吃，需要根据个人的就餐状态和作息时间来制定；如果您在晚上肚子饿了，吃一个苹果无伤大雅；但如果您这顿饭已经吃得很饱了，就算是早上也不建议“硬塞一个苹果”。
苹果，有些人要吃，有些人却不适合吃：首先，对于健康人来说，完全可以放心食用苹果，而且建议大家可以经常吃。
其次，对于存在、、高、等人群来说，同样建议多吃苹果。
后，有四种人不建议吃苹果。一是患慢性问题的人群和溃疡性结的人群，想吃可以吃熟苹果；二是存在道的患者，不建议空腹吃苹果，建议在饭后一小时品鉴苹果；三是波动过于剧烈的人群和患者，根据自身状态在两餐之间少量食用苹果；四是本身对苹果的人群。
苹果，常吃好处多，但并不会。健康吃苹果，因人而异，按量配需；希望苹果可以为我们的生活增光添彩。
注：内容属原创，拒绝商业转载。图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
吃什么可以排肠毒，保持通便
早在一个保健品的广告中听到“清宿便、排肠毒”，广告中所谓的宿便是指积存在体内未被排出的大便，人在排便后确实会有一部分未成形的大便残留在肠道中，在后续的积存过程中这部分大便会吸收水和电解质，健康人的肠道中是不存在毒素吸收的，因此，排肠毒这句话并不科学。
这些保健品宣称可以润肠通便，其实它们的成分中大都含有大黄和番泻叶等泻下，这些都含有蒽醌类化合物，可刺激肠黏膜，引起排便反射，导致肠道平滑肌收缩，肠蠕动加快，从而促进排便，长期使用会导致不可逆的肠损害和肠肌肉萎缩，产生依赖，需要加大剂量才能顺利排便，长此以往，可造成肠壁色素沉着，导致结肠黑变。那么吃什么才能保持大便通畅呢？今天孙药师就为大家详细介绍：
1.大量吃蔬菜：短时间内吃1-2斤蔬菜，生吃芹菜、黄瓜、油麦菜、绿生菜、大白菜等绿色蔬菜通便效果更好，或者把这些蔬菜榨汁，不过滤直接喝下，也有助于快速排便。此外，多吃木耳、香菇、金针菇、海带等菌菇类，这些蔬菜富含膳食纤维，是“通便能手”。
2.吃膳食纤维：如大豆膳食纤维、麦麸膳食纤维、玉米糠膳食纤维等，膳食纤维可分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，一般认为不可溶性膳食纤维比可溶性膳食纤维通便效果更好，不可溶性膳食纤维包括纤维素、木质素等，可快速通便。
3.牛奶和蜂蜜：受的人可以喝牛奶，果糖不耐受的人可以大量吃蜂蜜，都有助于快速排便，也可导致、的副反应，但是这种方法对于乳糖或果糖耐受的人往往无效，因此，相比于前面两种方法，这种通便方法不太推荐。
4.多吃粗粮：多吃糙米、黑米、小米、燕麦、荞麦、大麦、玉米、高粱、黄豆、红豆、绿豆、黑豆、扁豆等富含膳食纤维的粗粮，可促进肠道蠕动，有助于大便通畅。
5.多喝水：每天多喝水，少量多次，不要等到口渴了再喝，保证每天的饮水量在1.5-2L，不喝浓茶和碳酸饮料，有助于和缓解。
6.益生菌：双歧杆菌、枯草杆菌等益生菌可调节肠道菌群平衡，刺激肠道蠕动，对功能性有效，有助于排便。
总之，保健品广告中所说的“排肠毒”并不科学，那些宣称能够通便的保健品大多添加了泻药，切不可盲目长期使用，以免导致依赖和结肠黑变，大量吃蔬菜、吃膳食纤维、多吃粗粮、多喝水、补充益生菌有助于保持大便通畅。
什么化妆品可以美白
用了一年时间，我**的终于白了!!!
正常灯光下！纯素颜！
虽然不是冷白，但我对这个肤色也很满意啦！
整体看上去虽然不是特别白，但是已经到了我的极限了！
以前买衣服首要考虑因素就是显白不？！
现在我的衣橱堪比品如的衣柜，啥颜色都敢尝试！
别看我现在好像是“恃白任性”！
其实去年这个时候我还又黑！又黄......
一年时间，从黑黄土到白得发光，在美白这块，我想我还是有点发言权的！
美白精华成吨用，不管用？还长毛？反黑？
那你肯定是走错路子了！
今天我要分享的这套美白方法是除了我之外，身边还有一群小白鼠也亲测有效的美白方式！
想白的姐妹千万不要错过！
直接上干货：
一、去黄——从负到0！二、美白——从0到基因极限白！三、每天几毛钱，解决牙黄！四、洗出干净脸！五、黄、垮熬夜脸急救！六、防晒很重要！七、吃和睡！
（发现好多搞不清护肤顺序的小迷糊，近更新了这部分，在后面呦~）
一、去黄——从负到0！
说到美白，总想往脸上怼美白精华？！
殊不知，咱们亚洲人，很多人的问题不是黑！而是暗黄！
类似于这种！
这种！
这样明显暗黄的脸，需要的不是美白！而是去黄！
去黄——一水间富勒烯水乳
我之前用的时候就当个普通的水乳用的，也没想着拍照记录！
扒了半天我堂姐的朋友圈，才找出来她当时的打卡记录！
刚好拿来给你们参考一下！
（不要盗图！不要盗图！不要盗图！）
实际效果因人而异
整张脸都比较暗黄，鼻子到嘴巴周围更黄
稍微提亮了点！
两周脸上肤色明显均匀了不少，黄气也比前面淡了！
脸上有点红润了，气色变好啦！
一个月，脸上肤色跟脖子很接近了！
（都是在一个位置拍的，光线可能略微不同，但是去黄效果确实很明显！）
我堂姐本身并不黑，就是脸上比较暗黄！肤色也不均匀！
去黄之后，整个人都显白了！
刚要了一张近的脸部近照！
直接让她发的截图，实况图，无修！
整个都吹弹可破！白里透着粉！从肌底透出来的光泽！这样的算是中上等的吧？！
照照镜子，看看自己是不是该去去黄气啦！
【限时立减60】一水间富勒烯酵母水乳套装补水保湿男全套护肤化妆品女学生
前面说过，我就是单纯地想买一套便宜的、清爽又保湿的水乳！
真没想到它居然真的能去黄！效果还明显到让我有些忐忑......
特地去查了查！
结果吓一跳！
富勒烯，居然那么厉害！
效果是VC的100多倍！
不仅能去黄提亮，还能消除、抗初老！
绝的是我发现城野**的一个富勒烯精华，10ml就要200+......
而这个水乳，一整套居然才要100+！
【限时立减60】一水间富勒烯酵母水乳套装补水保湿男全套护肤化妆品女学生
就这还没完，里面还有烟酰胺+vc，好家伙，合着美白成分被你一窝端了呗？！
市面上单单一个VC/烟酰胺精华怎么着都得上百了！
真的是良心到没谁！
说到这，我发现它的肤感好像已经不值一提了！
简单说说！
我的肤质：冬季混干，夏季混油，春、秋换季时候还敏感的！真的太难伺候了！
这个水乳贼清爽！又贼补水保湿！简直不要太适合我，基本上一年四季都能用！
这个水的质地更倾向于精华液，但是很清爽，完全没有很多精华粘腻的感觉！
水澎澎的，要爆珠既视感！
乳液也比较轻薄，推开，水润的简直要化成水珠！很好吸收！
真的炒鸡水润！！！
吸收完之后，一点都不会粘！脸蛋很嫩很嫩，可以保湿一整天！油皮也可以用！
夏天到了，水乳要保湿又清爽才行！
近真的被个别姐妹气笑了，60块钱的优惠券居然看不见，花200买水乳，妥妥的大冤种！
二、从0到基因极限白！
如果说去黄是把肤色从负数拉回0！
那美白精华就是让你从0到基因极限式的白！
无美颜！只涂了防晒和口红！
维她白精华
不夸张地说，我能白到现在这个样子，很大程度都是靠这个美白精华！
开始是用在脸上，当时就是每天晚上用一次，差不多用了一个月，我室友突然说我白了！
这已经是用了好几瓶的效果了，凑合看~
我已经尽力在扒为数不多没有加滤镜的照片啦！
因为当时我也用着一水间的水乳，所以也不是很确定到底是哪个在起作用！
脸白了之后，跟脖子就有色差！
每次化妆，为了让肤色和谐，我脖子上的粉底液都得是脸上的两倍！
我tm，好心疼......
后来涂精华的时候，我会时不时的带一下脖子。
大概用了俩月左右！脖子跟脸肤色基本统一了！
防迷路，链接放这了，想美白的姐妹可以进去看看！
【下单立减60元】维她白精华液柔皙美白祛斑精华液他提亮肤色烟酰胺精华
看到确实有用，我还拿来涂了手指关节，困扰我很久的手指关节，居然就这么白了。
（具体效果因人而异）
之前，手关节黑到不忍直视！
磨砂膏搓，手膜敷，每天晚上给关节涂精华，差不多3个月，总算是白了！
没有特别白，但基本是跟手一个色了。
查了查，发现它是个典型的复配美白精华：
主打的是烟酰胺+酰本胺，看着是不是有点眼熟？
没错！就是SK2小灯泡还有OLAY小白瓶的主打搭配！
还有天女木兰，它里面特有的厚朴酚能够抑制黑色素的形成和转移，还可以抗、抗敏舒敏，对敏感肌特别友好！
抗糖去黄+美白妥了！
【下单立减60元】维她白精华液柔皙美白祛斑精华液他提亮肤色烟酰胺精华
不光是用起来有效，还比很多“猛药”美白产品温和，第一次用的时候也没有建立耐受，上脸没有刺痛感，也没有出现搓泥之类的情况。
肤感也很让人喜欢，轻薄好涂抹的精华液质地，推开很清爽！
百元精华里的天花板！
低预算，想美白的姐妹可以看看！
维她白精华液柔皙美白祛斑精华液他提亮肤色烟酰胺精华
三、没有毛孔黑头的干净白
很多姐妹问我有什么去黑头的方法！
其实真没啥，就是俩字——清洁。
日常洁面+坚持一周1-2次的一个深层清洁。
特别是深层清洁，特别重要，我鼻子之所以能保持现在干干净净几乎0黑头的状态也是多亏了这一步。
深层清洁我用的是这个泥膜
我一般是喜欢洗完澡之后或者是用毛巾热敷个5分钟左右，简单涂个爽肤水，就涂上泥膜，差不多十分钟左右，就可以手指沾温水打圈按摩鼻子啦，然后用温水洗掉。
就会发现鼻子上的黑头白头就乖乖冒出来了！
前！
方！
高！
能！
用个粉刺针真的一弄一个准，超级解压，整个下来，鼻子简直像被磨皮了一样：
一下刮下来那么多
每次用完，都明显感觉到毛孔被清洁干净的畅通感！
而我的鼻子也从这样
变成这样！
后到这样原相机怼脸拍都找不到黑头的程度！
阅护肤品无数的我，也只能用惊为天人来形容它！
澳芙茶树植物调理舒缓泥膜120g深层清洁黑头收缩毛孔去涂抹泥膜
抹茶冰淇淋一样的感觉，涂到脸上凉凉的~
控油效果也超好，我男朋友是油皮，黑头超级....不忍直视，逼着他用这个，沃德妈，
效果简直好到爆炸！
现在不油了，黑头没了，整个脸都清爽了不少，至少能下去嘴了~
强迫症姐妹一定要给你们男朋友用这个，超级解压！
澳芙茶树植物调理舒缓泥膜120g深层清洁黑头收缩毛孔去涂抹泥膜
对了，用完之后一定要记得涂个舒缓面膜收一下毛孔~
四、每天几毛钱，解决牙黄！
变白之后，本白+化妆加持，把牙衬得更黄了!
此处就不放牙槽子辣你们眼睛了
为了让牙白一点，跟风尝试过某洁士牙贴，第一次用的时候简直惊为天人，后来用了几次之后发现，只有刚用完那会白，用不了多久就会打回原形，而且用完之后牙齿还有酸痛感！
咨询了一下牙医，她建议我不要用牙贴，说是会破坏牙釉质，推荐我用牙粉、牙线，还有吃完饭后用漱口水！
漱口水和牙线我平时都有，选牙粉看了很多安利，后从朋友那里种草了一个：
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韩芙洛益生菌牙粉亮白清新口气牙黄茶渍3盒装
到手就是这样子！
本来想每天记录一下，但是我太懒了，而且几天，肉眼根本看不出开区别，拍的照片还有很多光线差距太大，没有参考性，挑挑拣拣，扒出来这几张参考下吧！
用牙粉之前记录，明明是刚刷过牙拍的，但是还是泛黄，看上去脏脏的。
用了将近一个月，我当时感觉效果并不是很明显，都想当一个普通的牙膏用了！
但是跟一个朋友见面的时候，她说我的牙变白了，还问我是不是洗牙洗白的，我还现学现卖跟她“科普”了一小下。
现在回来看照片，确实有点差别，当然也不排除存在光线影响。
差不多两个月能看出来确实是白了！透亮了很多，不是死白，是比较健康的米白色，完全没有脏感了。
前几天不小心碰到手机，偶然间拍下的，牙齿比原来白了好几个度，连带着感觉很多口红都顺眼了很多！
果然，谁都逃不过真香，毕竟不能冷白，牙齿能冷白也好啊！
韩芙洛益生菌牙粉亮白清新口气牙黄茶渍3盒装
初看这个牙粉，小小一盒，没想到居然那么耐用，第一盒牙粉差不多用了三个月！
打开就是薄荷绿的粉末，很细腻，堪比平时用的定妆散粉，还能闻到清凉的薄荷香+柠檬味。
用的时候，就是打湿牙刷，然后直接蘸着刷就可以！
入口没有颗粒感，遇水即溶，起泡很快，泡沫很绵密，薄荷+柠檬香在整个口腔炸开，不辣嘴也不呛喉咙，刷完之后也不会有酸涩或者什么不舒服的感觉，用舌头舔一下牙齿，感觉牙齿都光滑了很多，干干净净！
左眼又麦粒肿了！
这个牙粉的成分也比较纯粹！不含荧光剂、漂白剂、酒精、非食用级香精等等乱七八糟的成分，完全不用担心牙齿假白。
还是弱酸性的，很温和，敏牙也可!
活动的时候买二送一，均价46一盒，我基本都是三盒三盒的买！
新包装好小清新！
第一次买的话可以找朋友室友凑单，比较划算！
“奶茶”牙，“烟渍”牙都给我入！
韩芙洛益生菌牙粉亮白清新口气牙黄茶渍3盒装
五、洗出干净脸
清洁不到位，后续护肤全白费！
很多暗沉、毛孔粗大、出油，护肤品不吸收，除了护肤品本身没选对之外，姐妹们还要考虑
的一点就是清洁是不是没有做到位！
说到清洁，一定要说一个常见误区：洗完脸脸上干爽紧绷=干净？
错！这样大概率是清洁过度，长期这样，离敏感肌不远了！
你的没有那么耐造，洁面要选，清洁力足够的同时，还要温和的！
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氧肤时光橙花洗面奶
不得不说它和某丽某丝是我用过的洁面里清洁力+温和性兼具、第一第二的洗面奶！
要说两者差别，就是这款洁面在氨基酸这块可以说是做到了极致。
成分表第一位就是氨基酸表活，就这点已经秒杀市面上大多数声称氨基酸的洁面了。
挤出来是那种乳霜一样的质地，用手搓就能搓出很多泡沫，上脸很舒服，没有添加奇奇怪怪的香
精，就是比较原生态的味道，清新自然，用着也特别安心。（这点真的有强过某丽某丝很多倍，某丽某丝的味儿是真的难闻......）
我是早晚都会用，上脸细用手打圈清洁，差不多每个区域要打圈20s左右，容易出油的位置要多按
摩一会，然后直接用清水冲洗就可以了。
用之后，滑溜溜的，完全不紧绷拔干，但是又很清爽，用手摸摸很柔的滑嫩，不是假滑！也不会涩涩的！
后再说说性价比：
某丽某丝：100g/150r氧肤时光橙花洗面奶：120g/88r（第二件半价，第三件0元，相当于120g/50r）
用1/3的价格就能买到，一瓶能用四个多月，折合下来一天几毛钱！
如果你是学生党，如果你是敏感肌，如果你喜欢某丽某丝，但是又嫌它贵，入这款绝对没错了！
氧肤时光橙花焕颜洗面奶焕亮面乳补水养肤清洁毛孔不紧绷
六、黄、垮熬夜脸急救！
澳芙水光面膜
忍不住熬夜，还想第二天拥有好气色的姐妹一定要入这个面膜！
常年熬夜选手，脸色暗沉的不能看，晚上洗完澡，想起来敷个面膜，敷了个20分钟吧，揭掉之后我的脸简直瞬间变成牛奶肌!!!
也不是白，是亮，亮了好几个度，就像是往我脸里塞了个灯泡一样！
我还以为是暂时的，因为刚敷完面膜之后水合作用，都会暂时看起来白嘛，睡醒就该打回原形了吧！
然后我正常涂个精华乳液就睡了，结果起床还是那个肤色！当天没有化妆，涂个口红化个眉毛就出门玩了，晚上吃饭的时候，朋友还问我用的啥粉底，咋没氧化？
排除法，就是这个面膜的锅没错了！
像我这样一门心思想白的人才不会放过这个机会，当天回到家就回购了两盒！
澳芙水光面膜卡卡杜李焕颜柔肤面膜补水保湿提亮肤色
下单的第二天早上醒来，觉得自己好像有些鲁莽了！
这么便宜的面膜效果能那么好?趁着还没发货抓紧去查了查
一查不当紧，瞬间被二次种草，感觉自己买少了......
足足添加了7种美白成分！
那些个只添加一个烟酰胺或者一个VC，美白通路只占一小段，就敢吹上天的美白精华商家都给我瞅瞅！
这个面膜主打的美白成分是烟酰胺+卡卡杜李+光果甘草，抑制、阻断、减少，都有了，再加上其他四个做辅助，别说提亮，美白也是绰绰有余！
【第二件半价/第三件0元】澳芙水光面膜卡卡杜李焕颜柔肤面膜补水保湿提亮肤色
还要说的是，这个面膜真的好薄！好透！好贴合！
精华是真多，一袋里面有28ml，差不多等于一瓶美白精华的量！我看你们是要卷死美白精华。
面膜纸上都能沾的满满的，不会到处流，裁剪超人性化，上脸特别服帖，很适合强迫症姐妹用！而且真的很贴脸，敷着面膜该干嘛干嘛，不用担心面膜往下掉！
用完之后还能挤出来好多精华，
这点我也不会浪费，一般会用来涂胳膊，或者涂手，裹个保鲜膜自制手膜，有时候也会顺带着抹抹脖子，以免之后色差太大~
澳芙水光面膜卡卡杜李焕颜柔肤面膜补水保湿提亮肤色
————身体美白篇
1、搓掉“黑”——贝缇雅美磨砂膏
不得不说搓澡巾跟磨砂膏真的没法比！一开始我就是抱着试一试的心态用的，所以也不是那么规律去用，差不多均下来就是2、3天用一次的样子。
用了大概一整罐的时候发现自己的胳膊肘还有膝盖那里居然奇迹般的白了，简直自带磨皮效果！
膝盖黑，肘关节黑，搓澡巾怎么也搓不掉的姐妹一定要试试这个磨砂膏！
贝缇雅美牛油果活肤祛死皮磨砂膏身体清洁全身鸡疙瘩滋润
后来看了一下才知道，这个主打的就是美白！
里面有天然版本水杨酸，跟市面上加工过的水杨酸比起来，就是一个是嫡长子，一个是小妾生的，天然版本的效果更好，还更温和！
每次洗澡的时候用一用，相当于给全身刷了个酸，鸡皮、痘痘全都连夜卷铺盖走人~
拧开盖子，扑面而来的就是木质香味儿~
乳膏质地，里面的磨砂颗粒是美国山核桃粉，颗粒还算细腻，涂在身上软软糯糯的，按摩的时候很舒服，用在身体上有磨砂感但是没有刺痛感，真的比搓澡巾好太多了！
在上摩擦的时候麻酥酥的很舒爽，慢慢按摩之后吸收很快，也不会粘腻，就像给全身做spa！
可以搭配刷子，每次洗澡的时候轻轻刷一刷，比较容易堆积角质的胳膊肘、膝盖等位置可以多搓一会会，冲洗干净之后嫩嫩滑滑，超级清爽，全身散发出淡淡的香味儿，我连沐浴露都懒得用了。
把磨砂膏冲掉之后也不会有那种紧绷干涩的赶脚，干皮姐妹也可以用！
坚持一个月，绝对能变光滑好几个度！
贝缇雅美牛油果活肤祛死皮磨砂膏身体清洁全身鸡疙瘩滋润
2、抹出白
除了定期用磨砂膏之外，我一年四季都会涂身体！
但是多年经验告诉我，单靠身体乳美白，效果太太太慢了！术业有专攻，美白还是要交给美白精华。我近在用的搭配：维她白精华+CJ真爱身体乳
发现精华的效果之后，我就开始用在身上，掺着身体乳一起用的
当时还特意做了个记录，用了一个月，就很明显的白了！！！
拍照的时候用手做对比，实实在在白了，效果因人而异的哈
目前位置用了三个月，我白了好几个色号！
这个灯光真的好显白啊！
我基本上每天洗完澡都要涂身体乳，在腋下、胳膊肘、膝盖这种色素沉着比较严重的部位我都是直接涂精华，问就是任（便）性（宜）！
CJ真爱身体乳
一开始我就是单纯冲着香味+肤感去的！
爱马仕大地淡香水同款香，甜而不腻，若有若无的，每次晚上用完，第二天早上被窝里都有若隐若现的香味，很随意，但是又很勾人！
涂完身体乳出门千万不要喷香水，相信我，这个身体乳从内而外散发出来的香，已经足够自然、舒服~
CJ真爱身体乳女士补水保湿滋润肤乳液全身自带体香味肤质滋润肤女
当然，单单是香味不足够俘获我！
这个身体乳的肤感也很好！
质地看上去很有欺骗性，好像不是很清爽！
但是上身真的是吸收很快，涂完直接穿衣服都不会觉得粘！也变得嫩嫩滑滑的，摸上去都是软软的。
夏天洗澡比较频繁，有时候甚至一天要洗两次澡，洗澡多了，或者是水温太高了，也会像脸一样，清洁过度，屏障被破坏，起干皮......
这个身体乳补水保湿效果就比较好，用完基本上可以保湿一整天，不会说用完之后一会又干。
而且是修正药企同工厂生产的，无菌级别，没有添加什么酒精、色素之类的东西，敏感肌也可以放心用。
CJ真爱身体乳女士补水保湿滋润肤乳液全身自带体香味肤质滋润肤女
附护肤顺序，给笨蛋小宝贝们：
脸部：洁面——水——美白精华——乳面膜一周2次身体：1、磨砂膏（一周一次）2、身体乳+美白精华
好多小姐妹问我要店铺，（更新在产品里都看不见，哭哭~~）链接都整理在这里了，全都是官方店的，千万不要买错啊！
一、脸部：
1、洁面
氧肤时光橙花焕颜洗面奶焕亮面乳补水养肤清洁毛孔不紧绷
2、从负——0
【限时立减60】一水间富勒烯酵母水乳套装补水保湿男全套护肤化妆品女学生
3、从1——基因极限白白白
维她白精华液柔皙美白祛斑精华液他提亮肤色烟酰胺精华
4、面膜（一周1-2次）
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二、牙齿：
牙粉
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三、身体：
1、磨砂膏
贝缇雅美牛油果活肤祛死皮磨砂膏身体清洁全身鸡疙瘩滋润
2、身体乳+美白精华
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维她白精华液柔皙美白祛斑精华液他提亮肤色烟酰胺精华
五、防晒真的很重要！
要美白，先防晒！
1、有效的方式就是不晒！
尽可能避免早上10点到下午4点之间出门，这个时间段的紫外线是凶狠的，简直就是无孔不入!
在室内尽可能里玻璃窗远一点或者是安床帘做遮挡！
2、要是必须出门，那请做好硬防晒！
夏天出门我基本上都要全副武装！帽子、口罩、墨镜防晒伞！尽可能穿长衣、长裤或者是防晒衣！
麻烦是麻烦了点，但是白了是真香！
切记！！！
防晒的第一选择是遮挡，其次才是防晒霜。
六、吃和睡
1、想要白白白的人
少吃：
①富含胡萝卜素的食物：蜜橘、芒果、柑橘、木瓜、杏、胡萝卜、菠菜、芹菜、茴香、西蓝花等等
②富含番茄素的食物：番茄汁、番石榴、西瓜、葡萄柚、紫甘蓝等等
这些食物不要集中！大量！食用！
这类食物短时间内摄入太多，无法分解，就会导致液里面的护胡萝卜素浓度过高，呈现在上就是就是脸、手心、脚底发黄。
我有段时间特别喜欢吃橘子，吃了一个月左右，变的黄的吓人，大家一定注意啊！
如果已经变因为吃太多这类食物“变黄”的话，也不用担心，只要少吃一些这种食物，一两周就可以恢复了！
③少吃糖！
吃糖多了不仅会变黄，还会长痘，还会加速。
3、睡好+睡足
睡不好会导致体内激素紊乱，更容易变黑。
直接给你们看连续一周每天睡6小时和每天睡8小时，状态差别：
这只是一周，要是一个月、一年、十年呢......
所以，尽量早睡！尽量早睡！尽量早睡！（这点虽然我做不到）
但是一定睡足！一定睡足！一定睡足！
以上！
后：不是每个人都能白成何穗那样的冷白皮！
不盲目追求冷白皮！
但是我们可以拥有的是：不暗黄、不发灰，有光泽的、通透的健康！
在健康的基础上，慢慢白到美白极限是没有问题的！！
答应我，不要让它在收藏夹落灰!!!
文章分享结束，吃益生菌可以美颜嘛和喝葡萄酒会美颜吗的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
