吃益生菌后大便会变青色吗(吃益生菌后大便偏蓝或绿，正常现象！)

吃益生菌后大便偏蓝或绿，正常现象！

随着人们对健康关注的逐渐提高，许多人开始意识到“肠道健康”对身体健康的重要性。于是，各种各样的益生菌产品应运而生，益生菌作为一种有益于人体健康的微生物，被广泛地应用于保健、调节肠道微生态等领域。但是，许多人在食用益生菌产品后，会发现自己的大便偏蓝或绿，甚至有些人会被这种情况吓到。那么，这种现象是否正常呢？

为什么会出现大便偏蓝或绿的现象？

吃益生菌后大便偏蓝或绿，其实是一种正常的现象，丝毫不需要担心。益生菌中的一种叫做嗜酸乳杆菌，它会产生一种叫做潮霉绿的色素，这种颜料具有作用。在肠道内，潮霉绿会和胆汁中的结合，形成复合物，随着粪便排出体外，导致粪便呈现出蓝绿色。

大便呈现蓝绿色，是否意味着肠道出了问题？

低温干燥剂、香烟、食物中染色体或食用食品中添加的人造色素等因素都可以使得粪便呈现蓝绿色，所以只有大便呈现持续性蓝绿色，才有可能与肠道问题有关。如果大便只是因为吃了益生菌而呈现出蓝绿色，那就说明肠道内的嗜酸乳杆菌被增加了，这有助于保持肠道菌群平衡，降低有害菌对肠道的伤害，具有较好的保健作用。

是否所有益生菌都会导致大便呈现蓝绿色？

并不是所有益生菌都会导致大便呈现蓝绿色。如乳酸菌、双歧杆菌、乳链球菌等，不会产生潮霉绿颜料，也就不会造成粪便颜色的改变。所以，如果您在食用益生菌产品后观察到粪便颜色的改变，不必惊慌，也不需要过分担心。除非您的粪便持续呈现蓝绿色，而且伴随着其他不良症状，才有必要立即去医院就诊。

如何正确食用益生菌？

虽然吃益生菌后大便呈现蓝绿色不用过分担心，但是想要保护肠道健康，正确食用益生菌产品还是必要的。首先，不要一下子吃很多益生菌，好逐渐增加剂量，让肠道适应。其次，选择优质的益生菌产品，可以根据自己的口感选择口味丰富、产品质量可信的品牌。后，注意饮食调理，多摄入含益生菌的食品，如酸奶、蔬菜、水果等。

总结

吃益生菌后大便偏蓝或绿，其实是因为益生菌中的嗜酸乳杆菌产生的潮霉绿颜色素所致，是正常的现象，并不需要过分担心。但要注意，只有大便持续性呈现蓝绿色，才有可能与肠道问题有关，需要去医院就诊。正确食用益生菌产品，可以保护肠道健康，增强身体力。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。