吃益生菌没感觉怎么回事(吃益生菌无效果的原因及应对措施)

为什么吃益生菌没有感觉？

益生菌是指一些对肠道有益的微生物，比如乳酸菌、双歧杆菌等，它们可以调节肠道菌群平衡，保持肠道健康。因此，食用含益生菌的食品或者补充益生菌对人体有很多好处。但是，有些人吃了益生菌之后却没有明显的感觉，这是为什么呢？

原因一：益生菌存活度不高

益生菌是一种活体微生物，但是在制作和储存过程中，存活度容易受到影响。比如，食品加工过程中可能会使用高温，这样就会杀死一些益生菌；或者益生菌在储存过程中暴露在空气中，或者存储时间过长，也容易导致存活率下降，进而影响功效。因此，选购含益生菌的食品或者益生菌制剂时，一定要注意存储方式和生产工艺。

原因二：个体差异

每个人的肠道菌群构成不同，有的人的菌群比较健康，益生菌的生长环境更好，吃了益生菌就能够快速生长繁殖；但有的人菌群受损，内部环境不同，益生菌的生长条件不容易满足，就不容易感受到益生菌的效果。这就是为什么有部分人吃了益生菌之后没有感觉的原因。

原因三：成分不对

市场上有很多所谓的益生菌产品，但它们的成分并不一定都是益生菌。有些产品中可能会添加一些无关的成分，比如大量的乳酸和醋酸等，这些成分虽然对肠道有帮助，但它们并非益生菌，可能会掩盖益生菌的真正作用，导致使用者没有感觉到益生菌的效果。

应对措施

如果你吃了益生菌没有感觉到任何效果，可以尝试以下几种应对措施：

1.多吃天然益生菌食品

这些食品包括酸奶、纯酸菜、发酵豆腐等，它们都是经过天然发酵得到的，内含益生菌成分，而且口感还好，不会像益生菌制剂一样苦涩难咽。

2.选择高品质的益生菌制剂

选择大品牌的益生菌制剂，并尽量购买新鲜的制剂。而且，使用前一定要认真阅读说明书，选择适合自己体质的制剂，遵循说明书上的用法用量使用。

3.坚持食用

食用益生菌不是一天两天就能见效的，需要长期坚持（至少一个月以上），才能逐渐形成肠道内益生菌的优势地位，保持肠道微生态平衡。

结语

吃益生菌确实能对肠道健康产生好处，但是想要感受到益生菌的效果，需要注意以上几点。同时，对于个人体质低下者，要及时咨询医生，并在医生指导下使用益生菌制剂。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。