崔玉涛益生菌抖音崔玉涛在抖音分享的益生菌经验)

介绍

近年来，关注肠道健康的人群越来越多。其中的一个重要的因素就是我们的肠道微生态平衡。而崔玉涛作为一位资深的饮食健康专家，近在抖音上分享了自己对于益生菌的经验。下面我们就一起来看看崔玉涛对于益生菌的看法和建议。

益生菌介绍

益生菌是指能够帮助人体肠道维持菌群平衡、改善人体健康的一类活菌。吃益生菌的大作用就是通过补充肠道内有益菌，抑制有害菌，维持肠道内微生态平衡；而人类的肠道内菌群平衡对健康的影响是非常重要的，它可以影响到身体内力的强弱、微生态环境、营养吸收等方面的健康状况。所以平时我们需要多关注肠道微生态平衡的健康状况，及时补充益生菌。

益生菌补充建议

对于益生菌的补充，崔玉涛有着自己特别的建议。他建议大家可以根据自己的需求分别选择益生菌。例如平时有、拉肚子症状的人可以选择针对消化道的益生菌类，其他人可以选择全谷物型益生元，还有一部分人可以选择针对的益生菌。

此外，崔玉涛也提到了益生菌的剂型以及选择。他认为，目前市面上常见的益生菌剂型包括口服粉末、咀嚼片、片剂、胶囊、乳酸菌饮料等种类，不同的剂型优点不一样。例如口服粉末比较方便，胶囊的操作性比较高，乳酸菌饮料则口感较好。

注意事项

当然，崔玉涛也提到了补充益生菌需要注意的问题。首先，因为益生菌是一种活菌，所以在保存益生菌产品时需要特别注意，要保存在干燥、避光、低温的环境中，避免晒太阳和高温超过20度。此外，也需要注意益生菌的用量，过量可能会导致不适。

后，崔玉涛也提醒大家，益生菌不能替代，慢性依旧需要在正规医疗机构接受，不能盲目自用益生菌。同时，任何的益生菌都需要经过医疗机构的认证，大家在购买时要注意选择有保障的品牌和正规途径购买。

结语

总的来说，维持肠道微生态平衡的健康状况非常重要，补充一定量、一定种类的益生菌可以有效地改善肠道健康状况，各种肠道相关问题的发生。而从崔玉涛的角度来看，补充益生菌需要注意剂型、种类和用量等方面，要选择正规的品牌，避免盲目自用、过度使用等问题。希望大家在保障肠道健康的同时，也要注意合理补充益生菌。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。