帮助通便益生菌有哪些药(益生菌能帮助通便，这些药你知道吗？)

通便需注意健康饮食

通便问题在日常生活中非常常见，常出现在中老年人中。为了避免等问题，需要注意健康饮食和日常生活中的运动等。同时，服用一些益生菌也可以很好地帮助通便，以下是一些常用的益生菌。

拉克托菌或瑞芬思

拉克托菌或瑞芬思是益生菌中的一种，它能够增加肠内菌丛的数量，促进肠道健康，增加肠道的力，有助于彻底清除肠内的废物和毒素，从而达到通便的功效。

乳酸菌或益生菌奶粉

乳酸菌或益生菌奶粉也是常用的益生菌之一。乳酸菌能够调节肠道菌群的平衡，促进肠道健康，增强肠道力。而益生菌奶粉中含有的益生菌群，更可以增加肠道菌群的数量，加强肠道健康的维护。

双歧杆菌或多菌灵

双歧杆菌和多菌灵也是比较常用的益生菌之一，能够有效维护肠道菌群平衡，增加有益菌的数量，减少有害菌的量，从而提高肠道健康水平，达到缓解的效果。

需要警惕的注意事项

虽然益生菌对于通便问题很有效，但是我们也需要留意一些需要警惕的注意事项。第一，对于体质的人，应该在使用益生菌之前咨询医生，以免使用益生菌产生反应。第二，益生菌只是针对轻微的问题，对于较严重的问题来说，应该去医院进行全面的检查和。第三，对于使用益生菌的人来说，应该注意饮食和运动，保持充足的时间，这些都是维持肠道健康的重要因素。

结语

通过本篇文章的介绍，我们可以知道，益生菌对于缓解问题是非常有效的，但是在使用益生菌时，需要注意一些需要警惕的事项。后，在日常生活中，保持良好的饮食和运动习惯，对于问题的和缓解也是非常重要的。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。