孩子爱跑厕所吃什么益生菌(增强免疫力，解决孩子跑厕所问题的营养小帮手)

益生菌，解决孩子跑厕所问题的营养小帮手

孩子是家长的希望和未来，而他们的身体健康也是家长为关注的问题。然而，我们也经常会遇到这样的问题：孩子总是爱跑厕所，这不仅影响了他们的日常生活，也让家长不安。其实，孩子爱跑厕所的原因很多，其中常见的原因就是肠道微生物失衡。

什么是肠道微生物失衡

肠道微生物指的是人体的肠道中寄生的微生物群落，包括有益菌和有害菌。在肠道内有益菌的数量超过有害菌的数量时，我们就说肠道微生物是处于良好的平衡状态。然而，有时候一些外界因素会干扰这种平衡，导致有益菌数量减少，有害菌数量增多，就会发生肠道微生物失衡。肠道微生物失衡会引起肠道问题，其中常见的就是和。

益生菌的作用

为了解决孩子爱跑厕所的问题，我们可以采取增加益生菌的方法，因为益生菌对肠道微生物失衡有很好的调节作用。益生菌有以下几个作用：

促进肠道有益菌的生长繁殖，防止有害菌滋生;

调节肠道PH值，抑制、等原微生物的生长繁殖;

调节肠道蠕动, 改善问题;

增强力，。

哪些食物富含益生菌

到了这里，你可能会问，那么孩子应该吃什么东西才能摄入更多的益生菌呢？我们可以从以下几个方面出发：

酸奶：酸奶是富含益生菌的食物之一，其中常见的有乳酸菌和嗜热链球菌。酸奶中的乳酸菌可以抑制肠道内的有害菌生长，增强力，还可以改善问题。

奶酪：奶酪中含有很多乳酸菌和乳酸杆菌，具有调节肠道微生物平衡的作用，并且还可以增强肠道黏膜屏障的功能。

酸菜：酸菜中含有大量的乳酸菌和其他有益菌群，能够促进肠道蠕动、防止、提高力。

豆腐乳：豆腐乳中不仅含有有益菌群，还含有丰富的钙、蛋白质等营养成分，具有很好的营养价值。

如何选择益生菌产品

在选择益生菌产品的时候，我们在以下几个方面进行考虑：

选择含有多种菌种的产品，因为不同菌种有不同的作用，多种菌种的合作可以起到协同作用;

选择含有足够菌量的产品，一般来说每日建议摄入量在10亿以上;

选择质量可靠的品牌，避免因为口感或者价格等原因选择劣质产品。

在日常饮食中适量摄入富含益生菌的食物，也可以帮助我们维持肠道微生物平衡。

总结

孩子爱跑厕所问题是让家长烦恼的事情之一。肠道微生物失衡是导致这个问题的主要原因之一，而增加益生菌则是解决这个问题的有效方法之一。吃富含益生菌的食物如酸奶、奶酪、酸菜等，是非常好的营养补充方式。我们可以在日常生活中多注意孩子的饮食习惯和锻炼，保持肠道微生物平衡，从而和解决孩子爱跑厕所的问题。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。