益生菌修复肠道功能(重塑肠道生态，益生菌修复疾病。)

什么是益生菌？

益生菌是一种有利于宿主生命健康的微生物，主要存在于人体的消化道内。它具有产生有益物质和抑制原微生物的作用，可以改善肠道生态，维护人体健康。

肠道生态的重要性

肠道是我们身体内大的系统，起着消化、吸收、代谢、、激素分泌等重要作用。肠道菌群是肠道生态系统的重要组成部分，它对维持肠道健康、肠道、保持身体健康具有非常重要的作用。肠道菌群平衡失调会导致力下降、肠道菌群失调等一系列的问题，引起肠道、系统等。

益生菌修复肠道功能

肠道菌群失调是导致肠道相关的原因之一，而益生菌可以通过修复肠道菌群失调，增强肠道力，抑制有害菌繁殖，从而达到修复肠道功能的效果。益生菌常见的作用包括：

改善肠道菌群平衡

增强肠道力

降低肠道水平

促进营养物质的吸收利用

保护肠黏膜屏障功能

因此，在肠道相关的过程中，经常会使用益生菌作为辅助手段。

益生菌对肠道的作用

益生菌除了可以修复肠道功能，还可以对一些肠道进行，例如：

和肠：益生菌可以促进肠道愈合和修复，减少肠道的发生。

：益生菌可以增加肠道菌群数量和多样性，促进食物的消化和吸收，改善症状。

乳糜泻：益生菌可以减轻肠道和恢复肠道宏观结构，改善乳糜泻症状。

性：益生菌可以调节机体反应，降低性的发生率。

其他：益生菌还可以溃疡性结、克罗恩、肠易激综合症等肠道。

如何获取足够的益生菌

我们可以通过以下方式获取足够的益生菌：

饮食摄入：酸奶、发酵豆制品、发酵食品、蔬菜水果等都含有丰富的益生菌。

益生菌制剂：市场上有很多种益生菌制剂，如果蔬复合益生菌和单一菌株制剂等。

预生物：预生物不是益生菌本身，而是支持益生菌生长的食品原料，例如菊粉、果寡糖等。

注意事项

益生菌虽然有很多好处，但是使用时也需要注意以下事项：

要选择正规的益生菌产品，不要盲目选择，更不要自行购买菌种。

要根据情和医生建议来选择益生菌制剂，不要随意更改剂量和使用时间。

在服用益生菌制剂时，要注意避免与口服同时使用，否则可能会降低益生菌的疗效。

服用过程中，如果出现、胃部不适等不良反应，应该及时停药并咨询医生。

在现代生活中，我们往往因为久坐不动、饮食不节、压力过大等生活方式问题而导致肠道生态失衡，而益生菌可以作为一种重要的手段来帮助我们修复肠道功能，和肠道。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。