帮我查一下益生菌(益生菌：有益菌群促进身体健康)

什么是益生菌？

益生菌是指一类有益于身体健康的微生物，主要存在于人体肠道中。其中包括多种菌种，如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌被称为“好菌”，与“坏菌”相对应。它们能够维持肠道菌群平衡，帮助身体吸收营养，增强功能。

益生菌的功效

1.调节肠道菌群：益生菌可以通过竞争性抑制肠道害菌的生长繁殖并增加有益菌群，从而维持肠道的菌群平衡。

2.促进消化：益生菌可以分解食物中难以消化的成分，如乳糖、果胶等，从而提高食物的消化率，减轻肠道负担。

3.增强功能：益生菌可以促进肠道黏膜细胞的生长和修复，提高能力，从而和肠道。

4.降低：益生菌可以分解，从而减少其在体内的吸收，降低水平，有利于心健康。

5.调节心情：益生菌可以产生多种递质，如5-羟色胺、GABA等，从而起到镇定和抗的作用。

益生菌的摄入方式

益生菌的摄入方式主要有两种：

1.通过饮食获得：酸奶、酸牛奶、发酵食品等含有丰富的益生菌。

2.通过益生菌制剂摄入：目前市面上的益生菌制剂很多，如口服粉剂、胶囊、片剂等。在选择益生菌制剂时，需注意其益生菌种类、数量和质量等因素。

益生菌的注意事项

1.益生菌制剂要存放在阴凉、干燥处，避免高温、潮湿影响质量。

2.服用益生菌时，需按照说明书或医生的建议服用，不能过量或长期使用。

3.益生菌制剂不能与抗生素同时服用，会破坏益生菌的生长，影响益生菌的功效。

4.有道的人群，在服用益生菌制剂前需咨询医生。

结语

益生菌是非常有益于人体健康的微生物，但仍需谨慎使用。正确摄入益生菌，并养成良好的饮食习惯，能够大程度地发挥益生菌的功效，保持身体健康。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。