小孩吃益生菌吃好久(孩子食用益生菌需注意的时间限制)

小孩吃益生菌需注意的时间限制

随着生活水平的提高，越来越多的家长开始关注孩子的饮食健康，并积极寻找绿色、健康的营养品。其中，益生菌在调节肠道菌群、增强力、促进消化、抑制菌等方面表现出较好的功效。但是对于孩子的益生菌食用，有些时间上的限制需要家长们注意，下面我们来详细了解一下。

什么是益生菌？

益生菌是指能够在肠道内生长繁殖，有利于宿主机体健康的群体。它们具有增强肠道、抑制有毒、有害菌群、促进营养吸收等作用。现在市场上出售的益生菌产品有很多，比如酸奶、益生菌奶、益生菌饮料等。

益生菌对于儿童的作用

随着现代饮食结构的改变，孩子们往往由于饮食单调、过度消毒等原因容易造成力下降、容易患上肠胃等问题。而益生菌对于儿童来说，可以调节肠道菌群平衡，增强肠道屏障功能、提高力、促进食物消化吸收等。

益生菌食用注意事项

虽然益生菌在很多方面都被证明是健康的，但是它们也有一些使用限制和注意事项：

1.益生菌不宜过量食用。

虽然益生菌可以促进小孩子的身体健康，但是过量摄取会导致肠道失衡，引起、胃胀等消化系统问题。总体来讲，每天2杯酸奶或者100~200克的其他益生菌食品即可满足小孩子的需求。

2.益生菌不能与高温食品一起食用。

益生菌菌株较为脆弱，热度过高或者煮久会破坏其活性，降低其益处。因此，在烹制食品时不要将益生菌食品暴露在高温下，不要将其加热煮沸。

3.益生菌适合在早上或者晚上食用。

益生菌食用时要考虑时间限制。因为益生菌通常处于状态，到人体肠道后才会被吸收和激活。因此，在早上或者晚上吃益生菌可以使其更容易被人体吸收，效果更佳。

总结

益生菌对于儿童来说的确是非常有益处的，能够帮助孩子提高力、促进食物消化吸收等，但家长们在引导孩子食用益生菌的过程中一定要注意时间上的限制。合理食用，能够增强儿童的身体力，达到事半功倍的作用，因此家长们可以根据实际情况为孩子选择各种益生菌产品进行适度食用。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。