吃完益生菌大便拉稀了(食益生菌引腹泻，成年人也不适宜随便服用)

益生菌不是万能的

随着健康意识的不断提高，越来越多的人开始注重肠道健康，并选择食用益生菌。益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡，促进消化和营养吸收。但是，盲目地食用或过量食用益生菌会引发不良反应，如、等，这也是我们需要注意的问题。

益生菌与肠道菌群平衡

肠道内的微生物群落非常复杂，包括有益菌、有害菌和中性菌。益生菌在肠道内生长繁殖，并且抑制有害菌的生长，从而维持肠道菌群的平衡，增强力，促进食物消化。但是，如果摄入过多的益生菌，菌群平衡可能会受到干扰，导致不良反应。

益生菌引起的

益生菌不是每个人都适合食用的，在一些特定的情况下，益生菌甚至会引起。例如，身体力较弱的人，长期接受抗生素或已经患有肠的人，使用益生菌时需要谨慎。同时，如果过量食用益生菌或与其他同时使用，如泻药等，也会导致。

成人也不宜随便服用益生菌

很多人认为益生菌只适用于婴儿和小孩子，事实上，成年人也可以食用益生菌，但不能随便服用。相反，成年人选用益生菌的种类需要更加注重个体差异，综合考虑保健目的、肠道菌群优化方案等因素，避免出现不良反应。

结论

总的来说，益生菌对于肠道健康的重要性不可忽视。但是，我们需要意识到益生菌不是万能的，需要结合自身情况谨慎食用。同时，还需要注意益生菌的质量、种类和用量，以免引发不良反应。如果出现益生菌引起的等情况，应该及时停止使用并咨询医生建议。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。