益生菌知识分享书单(益生菌知识书单分享：增加健康菌的阅读清单！)

了解益生菌的重要性

益生菌是指有益于人体健康的微生物，它们居住在人体内，可以帮助人体消化食物，提高力，减少风险等等。由于饮食习惯的改变、环境的变化以及的滥用等原因，我们现在摄入到的益生菌越来越少，从而影响到了我们的健康。

书单推荐：益生菌的知识及应用

以下是一些值得阅读的关于益生菌的知识及应用的书籍：

1. 《肠子的奥秘》（作者：吉娜·科尔曼）

这本书介绍了肠道对身体健康的重要性。作者吉娜·科尔曼是一位讲述营养学知识的专家，她解释了肠道微生物和我们身体的健康之间的联系，并介绍了一些通过饮食和益生菌补充来改善肠道健康的方法。

2. 《益生菌革命》（作者：吉恩·斯塔伯）

这本书介绍了益生菌对我们健康的影响以及如何通过摄入益生菌来改善我们的健康。它详细地介绍了益生菌和预生物的区别，解释了为什么吃益生菌比单纯地吃含有益生菌营养素的食物更为有效，并提供了很多实用的建议，如何选择益生菌补充剂和如何增加益生菌的饮食。

3. 《肠道微生物群的意义》（作者：埃米莉·内梅尔）

这本书不仅介绍了肠道微生物和它们对身体健康的影响，还涵盖了从集体微生物的角度来看待人类健康的全新视角，这种视角与当今医学的实践完全不同。

结语

益生菌对我们的身体健康有着重要的影响，科学地摄取足够的益生菌是维持我们健康的关键。上述书籍提供了很多实用的建议，对我们了解益生菌的知识以及如何应用益生菌具有很大的帮助，建议大家在了解过程中选择适合自己的读物，保持积极的心态，逐步改善家人的饮食习惯和促进健康的增加！

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。