体内需要益生菌的原因(改善肠道菌群,为什么需要益生菌?)--益生菌解答网

体内需要益生菌的原因(改善肠道菌群,为什么需要益生菌?)

益生菌知识 06-11 文章编号:24 评论:0

为什么需要益生菌?——改善肠道菌群的必要性

肠道是我们人体重要的消化器官之一,它担负着吸收营养、排泄废物、防御等重要职能。肠道菌群是肠道内的微生物群落,突出的作用是参与消化和吸收营养,调节和代谢功能。肠道内的菌群不仅与我们身体的健康息息相关,而且还起着维持人体内稳态的重要作用。

益生菌的概念和作用

益生菌是指对宿主有益的微生物,能在肠道内生存并繁殖。它们可以通过调节肠道内菌群的构成来维护人体健康。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。益生菌作为一种可食用的“活营养素”,能够调整肠道菌群,促进益菌增殖,抑制有害菌繁殖,加强肠道黏膜屏障,增强肠道力等。长期食用益生菌,能够改善肠道微生态平衡,和许多肠道相关。

肠道菌群紊乱的危害

肠道菌群失衡会导致机体代谢紊乱,引起肠胃不适、口干、、等消化系统,还会导致调节紊乱,引起、自体性、等。此外,肠道菌群失衡还会加速身体老化,引起、心、代谢性等,给人体带来严重的健康威胁。因此,保持肠道菌群的平衡是十分必要的。

益生菌的来源

益生菌的来源丰富多样,可以从食品中获得。比如乳酸菌饮料、酸奶、奶酪、豆浆、酸菜、泡菜、醋泡菜、酱油、豆腐等发酵食品都含有丰富的益生菌。此外,市场上还有一些益生菌粉、益生菌胶囊等保健产品,经常食用可以起到很好的保健效果。

益生菌食用的注意事项

在正常情况下,益生菌的食用是安全的,但对于特殊人群或者过量食用仍需要注意。婴幼儿、孕妇、严重者、力较低或有严重者应慎重食用。对于过量食用益生菌,会导致肠道内微生物种类失衡,甚至产生道不适的问题。因此,每天适量、均衡地食用益生菌,才是保持肠道健康的良好选择。

总结

肠道菌群失衡是很容易引起很多的,而益生菌的食用则是维持肠道菌群平衡的一种非常好的方法。因此,我们要保持良好的饮食习惯,多吃含益生菌的食品,适当食用益生菌保健产品,同时还要有规律的作息、保持心情愉快、适度运动等,全面提升身体力,和肠道相关,迎接健康美好的生活。

体内需要益生菌的原因(改善肠道菌群,为什么需要益生菌?)


选择一款好的益生菌是非常重要的,益生菌的选择标准一般有三个:一个是益生菌的数量,因为是活性菌,因此很容易受外界影响死亡,所以需要有足够的数量,二是看菌株的种类,种类越多,所产生的作用越好,三是益生菌活菌的数量,活菌才会有效果,目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌,全网高,而且有16种益生菌,9种益生元,协同作用效果好,而且它采用了冷冻技术,保证了益生菌的活性,这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。