体内需要益生菌的原因(改善肠道菌群，为什么需要益生菌？)

为什么需要益生菌？——改善肠道菌群的必要性

肠道是我们人体重要的消化器官之一，它担负着吸收营养、排泄废物、防御等重要职能。肠道菌群是肠道内的微生物群落，突出的作用是参与消化和吸收营养，调节和代谢功能。肠道内的菌群不仅与我们身体的健康息息相关，而且还起着维持人体内稳态的重要作用。

益生菌的概念和作用

益生菌是指对宿主有益的微生物，能在肠道内生存并繁殖。它们可以通过调节肠道内菌群的构成来维护人体健康。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。益生菌作为一种可食用的“活营养素”，能够调整肠道菌群，促进益菌增殖，抑制有害菌繁殖，加强肠道黏膜屏障，增强肠道力等。长期食用益生菌，能够改善肠道微生态平衡，和许多肠道相关。

肠道菌群紊乱的危害

肠道菌群失衡会导致机体代谢紊乱，引起肠胃不适、口干、、等消化系统，还会导致调节紊乱，引起、自体性、等。此外，肠道菌群失衡还会加速身体老化，引起、心、代谢性等，给人体带来严重的健康威胁。因此，保持肠道菌群的平衡是十分必要的。

益生菌的来源

益生菌的来源丰富多样，可以从食品中获得。比如乳酸菌饮料、酸奶、奶酪、豆浆、酸菜、泡菜、醋泡菜、酱油、豆腐等发酵食品都含有丰富的益生菌。此外，市场上还有一些益生菌粉、益生菌胶囊等保健产品，经常食用可以起到很好的保健效果。

益生菌食用的注意事项

在正常情况下，益生菌的食用是安全的，但对于特殊人群或者过量食用仍需要注意。婴幼儿、孕妇、严重者、力较低或有严重者应慎重食用。对于过量食用益生菌，会导致肠道内微生物种类失衡，甚至产生道不适的问题。因此，每天适量、均衡地食用益生菌，才是保持肠道健康的良好选择。

总结

肠道菌群失衡是很容易引起很多的，而益生菌的食用则是维持肠道菌群平衡的一种非常好的方法。因此，我们要保持良好的饮食习惯，多吃含益生菌的食品，适当食用益生菌保健产品，同时还要有规律的作息、保持心情愉快、适度运动等，全面提升身体力，和肠道相关，迎接健康美好的生活。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。