益生菌没有用多久会失效(益生菌使用期限多久？)

益生菌知识 07-20 文章编号：11 评论：

益生菌没有用多久会失效

越来越多的人开始注重肠道健康，因而益生菌成为了他们的首选。益生菌是一种“友善的”，能够帮助肠道内的有益菌种繁殖，从而维护肠道的正常运转。但是，益生菌使用期限多久呢？我们需要了解它的保质期和使用方式。

益生菌的保质期

益生菌是活菌制品，它的保质期是十分重要的。在购买益生菌时，应该仔细查看生产日期以及保质期。通常来说，益生菌的保质期为12个月至24个月。如果益生菌已经过了保质期，里面的活菌就会大幅度减少，就无法起到“友善的”所应有的功能了。

另外，益生菌也需要保存在适宜的环境中，如存放在卧室内的阴凉地方避免阳光直射，在开封后要放在冰箱内冷藏，防止温度过高或过低对益生菌的生命力产生影响。建议大家在购买益生菌时会选购密封度较高、包装优良的产品，这样更有利于延长益生菌品质的留存期。

益生菌的使用方式

益生菌可以通过食物和保健品两种方式摄入。食物中丰富的益生菌资源包括酸奶、酪梨、酱油、奶酪等，如果日常饮食中能够保证摄入这些食物，就可以起到辅助维护肠道健康的效果。但是，食物中的益生菌种类以及数量都有限，而且在外出吃饭、出差旅游等情况下难以持续摄入，所以益生菌保健品更受消费者青睐。

保健品中的益生菌制品的种类和保存方式都有所不同。市面上益生菌保健品种类众多，除了口服产品外，还有泡脚、洗浴、贴、乳面霜等多种形式。但是，不管哪种形式的保健品，使用时一定要按照说明书的指示服用。

此外，益生菌的种类和存活率也是用户考虑的因素。不同的益生菌对不同的肠道问题有不同效果，因此在购买保健品时应该根据自己的肠道状况和需求进行选择。

益生菌在肠道中的停留时间

益生菌服用后需要时间才能“工作”，所以用户应该通过正确方法来延长益生菌的效用期。通常情况下，益生菌在肠道中停留的时间大约为7-14天，所以不必急于求成，在按照说明书要求服用的过程中保持耐心也是十分重要的。此外，用户可以在服用益生菌的时候适当减少对肠道刺激性食品的食用，例如辛辣刺激性食品，保证肠道的健康和正常运转。