益生菌饮料如何自制的(自制益生菌饮料，营养又健康！)

益生菌饮料如何自制

益生菌是一种有益的微生物，它可以是人体受益无穷。益生菌在维护人体健康方面发挥着至关重要的作用。制作自己的益生菌饮料是一种非常有意义的健康选择。

准备工作

要制作自己的益生菌饮料，您需要先准备以下材料：

益生菌的菌种

素食胶原蛋白粉或果胶

果汁或水果

清水或矿泉水

大型玻璃瓶

洗涤碱水

过滤器或纱布

确保您选购的益生菌菌种是活性的，这样可以保证菌群的充足生长和发酵。素食胶原蛋白粉或果胶是帮助增加饮料的黏度和稠度的必要物品。水果和果汁可以为您的益生菌饮料增加美味的口感。

制作过程

接下来就是制作益生菌饮料的具体过程：

在保证手卫生情况下，清洗好玻璃瓶并用洗涤碱水消毒。

将果胶或素食胶原蛋白粉加入玻璃瓶中。按照您个人的喜欢调整添加量。

往玻璃瓶中加入清水或矿泉水，搅拌均匀。

添加果汁或水果。这里可以根据您个人的口味加入自己喜欢的水果或果汁。请注意只加入胃口不错的水果和果汁。

添加您选购的益生菌菌种。一般情况下，每升饮料应添加至少150毫升的益生菌菌种。

密封好玻璃瓶，放在冰箱里进行发酵。发酵的时间受温度和菌种的不同而不同，一般需要2到3天。您可以每天轻轻地摇晃瓶子一下，以确保所有的成分得到了充分的混合。

待饮料发酵完成后，用过滤器或纱布来过滤掉不需要的部分。

您的自制益生菌饮料现已完成，可以放在玻璃瓶中保存，或者冷冻保鲜。当然，您可以根据个人口味的不同添加蜂蜜或柠檬汁等。

小结

益生菌饮料是一种既健康又美味的饮品。通过选择好的菌种和使用正确的制作方法，我们可以自己在家中制作出营养丰富的益生菌饮料。尝试一下制作自己的益生菌饮料，迈出走向健康生活的新一步吧！

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。