益肠胀气益生菌(益生菌有助于舒缓肠胃不适)

什么是益生菌

益生菌是指那些能够抑制不利菌群生长，从而促进有益菌群增殖、稳定人体菌群生态平衡的微生物。益生菌的种类有很多，如双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。它们能够在人体肠道内生长繁殖，对于改善肠道微生态、增强肠道等方面有很好的作用。

益生菌的功效

益生菌可以舒缓肠胃不适，对于肠、等问题都能够发挥很好的作用。除此之外，益生菌还能够：

促进营养物质的吸收

抑制有害微生物的生长

维护系统的健康

保持肠道菌群平衡

如何获取益生菌

益生菌可以通过多种方式获得，主要的是通过食物。常见的益生菌食物有：

酸奶

酸乳酪

酸菜

泡菜

豆腐乳

此外，市面上也有很多益生菌保健品，如益生菌胶囊、益生菌饮料等等。

不同的益生菌对应不同的作用

不同的益生菌对人体肠道生态平衡的调节也是各自不同的，针对不同的肠道问题选择合适的益生菌种类就显得尤为重要。

比如双歧杆菌能够、改善；乳酸菌则具有发酵、分解功能，能够产生有益的有机酸，抑制有害菌繁殖；而酵母菌则可降低肠道菌群的异化程度。

所以，选用益生菌保健品的时候，建议还是选择添加多种类型益生菌的，这样可以更好的维护肠道生态平衡。

注意事项

虽然益生菌对人体有很多好处，但是也需要注意以下几点：

过量摄入可能导致反效果

选择合适的益生菌种类

不同人群的需要也不同

合理选择膳食搭配

婴幼儿和孕妇需特别注意

在医师的建议下使用

结语

益生菌的益处在肠道微生态上是显而易见的，但是在选择使用益生菌保健品时也要注意选择合适的种类和剂量，配合合适的饮食和生活方式，才能真正做到益生菌的优发挥，从而达到舒缓肠胃不适的效果。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。