空腹吃益生菌会拉肚子(空腹食用益生菌易腹泻，小心使用！)

空腹吃益生菌会拉肚子

益生菌是一种有益的微生物，在肠道中起到重要的作用。因此，很多人经常吃益生菌来帮助自己的身体更健康。不过，有些人空腹食用益生菌后会出现等不适症状，这是为什么呢？

益生菌的作用

首先，我们需要清楚益生菌的作用。益生菌是可以改善肠道菌群结构、降低肠道内有害菌数量、促进肠道内营养物质的吸收的微生物。它们可以保护肠黏膜，增强肠道力，肠道和肠胃道。所以，益生菌是有很多好处的。

空腹吃益生菌会拉肚子的原因

但是，为什么有些人空腹食用益生菌后会出现等不适症状呢？主要是因为在胃酸的作用下，益生菌并不能在空腹的胃部存活。这时候，益生菌会进入到肠道，但是由于胃酸不足，就不能保证在这个过程中杀死有害菌，导致等症状的发生。

如何避免

那么，我们该如何避免呢？首先，建议不要在空腹的情况下食用益生菌。可以在饭后半小时或者喝水后食用益生菌，这样可以避免的发生。同时，对于一些体质的人，建议在食用时要注意剂量，不要过量食用。

总结

总之，空腹吃益生菌容易导致等不适症状，需要我们避免。在选择益生菌产品时，也要选择好品牌，以保证品质和安全。后，想强调的是，食用益生菌并不能取代，如果有请及时就医。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。