吃了益生菌为何拉稀屎？益生菌的作用与副作用解析？

益生菌的作用

益生菌是一种有益的微生物，能够在肠道内生长繁殖，与有害菌竞争营养，维持肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，增强力，肠道等。此外，益生菌还能够分解植物纤维素等难以消化的食物，产生有益的代谢产物，如乳酸、醋酸等，维持肠道健康。

益生菌的副作用

虽然益生菌是一种有益的营养品，但是在服用时也会有一些副作用。

首先，益生菌可能会引起肠胃不适，如、、等。这是因为益生菌在肠道内生长繁殖，会产生大量的代谢产物，如气体等，刺激肠道黏膜，导致不适。

其次，益生菌可能会对人体系统产生影响。一些研究表明，长期服用益生菌可能会导致系统的失衡，增加、自身等的发生风险。

，益生菌的不同种类、不同剂量、不同时间的服用，也会对人体产生不同的影响。因此，在服用益生菌时，应该遵循医生或营养师的建议，选择适合自己的益生菌品种和使用方法。

益生菌是一种有益的营养品，能够改善肠道微生态，维持肠道健康。但是在服用时也会有一些副作用，如肠胃不适、系统失衡等。因此，在服用益生菌时应该注意剂量、时间、品种等因素，遵循专业人士的建议，以免产生负面影响。

益生菌的作用

益生菌是一种有益的，它们可以在人体内繁殖并产生有益的代谢产物，帮助人体维持肠道菌群平衡、增强力、促进营养物质的吸收等。具体来说，益生菌可以

1.改善肠道菌群平衡

人体内存在大量的，其中有些是有益的，有些则是有害的。益生菌可以通过与有害菌竞争营养物质、占据生境等方式，改善肠道菌群平衡，减少有害菌的生长和繁殖。

2.促进力

肠道是人体系统的一个重要组成部分，益生菌可以促进肠道细胞的发育和活性，增强力，降低的风险。

3.促进营养物质的吸收

益生菌可以分解和吸收一些难以消化的食物成分，例如纤维素等，从而促进营养物质的吸收，提高食物的利用率。

益生菌的副作用

尽管益生菌具有很多好处，但它们也有一些副作用，例如

1.拉肚子

有些人在食用益生菌后会出现的症状，这是因为益生菌会改变肠道菌群平衡，导致肠道环境的变化，从而引起拉肚子。

益生菌可以分解一些难以消化的食物成分，例如纤维素等，但这些分解产物会在肠道内产生气体，导致的症状。

3.反应

有些人可能对益生菌产生反应，例如、急促等症状。

4.相互作用

益生菌可能会影响某些的吸收和代谢，从而影响的疗效和安全性。

益生菌是一种有益的，可以改善肠道菌群平衡、增强力、促进营养物质的吸收等。但在食用益生菌时，需要注意剂量和选择，避免出现不必要的副作用。如果在食用益生菌后出现不适症状，应及时就医。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。