益生菌酸奶粥怎么做的呢(DIY益生菌酸奶粥，轻松做法大公开！)

益生菌酸奶粥怎么做？

益生菌是指对人体有益的微生物，可以帮助维持肠道菌群平衡，增强力等。而酸奶则是含有丰富活性益生菌的食品，很多人都会选择吃酸奶来补充益生菌。但是，如果你想更好地利用酸奶中的益生菌，可以通过DIY益生菌酸奶粥来实现。

材料准备

制作益生菌酸奶粥所需的材料非常简单，主要包括以下几种：

稻米（100克）

酸奶（200克）

水（1000毫升）

如果你想让益生菌酸奶粥更加美味和营养，可以根据个人口味添加一些水果、干果、蜂蜜等辅料，以增加口感和营养价值。

制作步骤

接下来是DIY益生菌酸奶粥的具体制作步骤：

将稻米淘洗干净，倒入锅中，加入适量的清水，稍微多加一点水比较好。

将锅放在火上，大火煮开后转为小火，让稻米缓慢地煮熟。

煮稻米的同时，取一个大碗，倒入200克酸奶，用筷子或勺子搅拌均匀。

待稻米煮熟后，取出适量煮熟的稻米与汤水，倒入已经搅拌好的酸奶碗中，继续搅拌，直至混合均匀。

将酸奶稀释到合适的浓度，可以根据个人口感需求添加水。

如果希望口感更加丰富，可以根据个人喜好添加一些水果、干果、蜂蜜等辅料。

益生菌酸奶粥制作完成了，可以根据自己的喜好来选择温热或冰凉食用。

小贴士

制作益生菌酸奶粥的过程中，需要注意以下几点：

选择优质的酸奶，尽量选择添加了活性益生菌的酸奶，这样可以更好地保持益生菌的活性。

煮稻米的时候，火候要掌握好，不能煮得太烂，否则会影响口感。

如果孩子或老人要食用益生菌酸奶粥，可以将煮熟的稻米过一下筛，去掉粗壳，口感更好。

如果稻米还有一些没煮熟的硬粒，不太好吃，可以用搅拌机打碎成米浆，口感更佳。

总之，DIY益生菌酸奶粥非常简单易做，既可以补充益生菌，又可以增加饱腹感，是一道非常健康、美味的家常食品。不妨在家里试一试，给自己和家人带来健康美味！

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。