空腹吃益生菌肚子叫(空腹吃益生菌引起胃部不适，不宜空腹食用！)

空腹吃益生菌肚子叫？真相大揭秘！

随着健康意识的不断升级，益生菌越来越受到大家的关注。它对于促进肠道健康、改善力、帮助消化等作用备受推崇。但是，有些人在空腹吃益生菌后会出现肚子不适甚至肚子叫的现象，这是怎么回事呢？

原因一：过度刺激胃酸分泌

益生菌是一种活性生物制品，当我们食用益生菌时，它们会进入我们的胃部，刺激胃酸分泌。如果我们食用的益生菌过多或者没有及时吃其他食物降低胃酸分泌，就会产生一定的胃酸积累。这些胃酸会刺激胃部肌肉收缩，引起肚子不适，甚至是胃部痉挛，产生肚子叫的声音。

原因二：对益生菌

有些人会对益生菌产生反应，导致身体出现不适的症状。反应可能是因为益生菌的种类、品质、加工工艺等因素导致的，所以我们在选择益生菌的时候一定要注意品牌和质量。

原因三：道问题

如果在食用益生菌前，我们的胃和肠道就本身存在问题，如溃疡、胃酸过多、胃症、肠胃道功能障碍等，益生菌就会加剧这些的症状，引起肚子不适，甚至肚子叫的现象。

应对方法：适量、恰当、科学地食用益生菌

如果你想食用益生菌，那么应先了解自己的身体情况，避免因身体原因导致的食用不适。同时，选择优质、可靠的益生菌，建议在进餐后约30分钟左右食用，或者在饭后配合食用，减轻它们对胃酸分泌的刺激。而且，益生菌也不宜过量，每天以10亿到20亿个为宜。

此外，如果你发现自己还是会出现空腹吃益生菌肚子叫的情况，可以选择换用其他品牌的益生菌或者停用一段时间后再重试。

结语

空腹吃益生菌肚子叫这一现象并不完全是我们想象中的那么可怕，它可能是由于多种原因引起的。所以，在食用益生菌前我们应该了解自己的身体情况，选择可靠的品牌和质量，并适量、恰当、科学地食用，以达到促进肠道健康、改善力、帮助消化等效果。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。