吃益生菌就想吐吗(吃益生菌会让你恶心吗？)

益生菌是什么？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，在人的肠道中起到很重要的作用，它能够帮助消化、提高力、调节肠道菌群等等。近年来，随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始食用益生菌，但是有些人在吃益生菌的时候会出现一些不良反应。

益生菌让你恶心的原因

有些人在吃益生菌的时候会感到恶心，这是因为益生菌会刺激胃黏膜和肠道，引起一些道的反应。此外，益生菌含有大量的盐酸，如果一下子吃太多，可能会导致、、道不适等症状。

如何避免益生菌让你恶心？

要想避免在吃益生菌时感到恶心，需要注意以下几点：

适量食用：每个人体质不同，所需的益生菌摄入量也不同，一般来说，每天只需摄入约100亿左右的益生菌就足够了。不要一下子吃太多益生菌，可以分几次食用，逐渐增加益生菌的摄入量。

时间不要过早：不要在饭前或者空腹时食用益生菌，好在饭后30分钟到1小时左右食用，这样有利于益生菌生长和发挥作用。

选择好的益生菌产品：市场上的益生菌产品繁多，有些产品可能添加了过多的糖分和其他非必需成分，这些会对身体不好。选择好的益生菌产品，好咨询专业医师或者营养师的建议。

益生菌的好处

尽管益生菌可能会让一些人感到恶心，但是食用益生菌对人体的好处是不可忽视的。益生菌能够:

维持肠道菌群平衡：益生菌能够抑制有害的生长，促进肠道菌群平衡，有助于肠道。

提高力：益生菌能够增强身体的力，促进细胞的生成和活动，有助于和。

促进食物消化：益生菌能够帮助消化食物，促进食物的吸收和利用，减少肠胃不适和的发生。

总之，益生菌是一种非常有益于人体健康的微生物，但是每个人的体质和摄入量不同，食用益生菌时需要谨慎。如果出现不适情况，应该尽快停止食用并咨询专业医师的建议。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。