修炼的益生菌有哪些(益生菌的品种有哪些值得尝试？)

什么是益生菌

益生菌是指那些对人体健康有益的生物菌种，主要存在于人体内和食物中。益生菌在肠道内繁殖，有效地维持人体内菌群平衡，促进食物消化吸收，保护肠道壁膜，提高酶活性，增强力，经常吃一些益生菌对人体的维护和生都有着很大的帮助。

常见的益生菌

常见的益生菌有：乳酸杆菌、双歧杆菌、酪酸链球菌、乳链球菌、嗜酸乳杆菌等。每种菌在人体内的功能略有不同，因此我们在寻找益生菌时，应该多样化选择。

乳酸菌

乳酸菌是一种生长于发酵食品中的微生物，常见的有乳酸杆菌，酸奶菌等。乳酸菌能够抵抗一些有害菌的侵袭，并且能够很好地改变肠道内的PH值，提高力，肠胃道。乳酸菌在肠内能够繁殖，因此，它们也可以有效地促进肠道蠕动和。

双歧杆菌

双歧杆菌能够改变肠道内的微生物环境，提高力，也能够帮助我们产生大量必要的营养物质，例如：维生素B、果胶等。双歧杆菌重要的作用是能够与其他共同来保肠道健康，促进肠道的，使营养成分更容易被人体吸收。

酪酸链球菌和嗜酸乳杆菌

酪酸链球菌和嗜酸乳杆菌能够改善肠道内菌群的平衡，增强肠道的自我修复能力，缓解、、肠道紊乱等肠道问题。与乳酸菌、双歧杆菌相比，这两种益生菌具备更强的能力，可以有效肠道和心。

需要注意的益生菌细节

选择益生菌时，需要注意以下几点：

购买前了解产品所含菌株和数量

买早上的益生菌，因为菌活力强

尽量选择含有钙、锌、铁等微量元素的益生菌制品，以保证有效吸收

注意储存温度，避免高温或低温

结论：选择适合自己的益生菌种类需要根据每个人的身体情况来定，一般情况下，我们根据自己的需要来选择，多样化选择，可以有效地提高益生菌肠内存活率。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。