有人了解亦花集这个品牌吗我朋友圈里好几个人在推荐这个牌子的益生菌
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益生菌吃多了好吗
你首先要了解，益生菌是如何在人体里发挥作用的：
临床试验研究表明，按疗程服用定量的益生菌，会在人体肠道内有如下的生长变化过程:
1-4周【竞争期】
第1-4周，益生菌会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌展开激烈地竞争，竞争营养、生存空间、在肠壁上附着的位置等。竞争过程中无论是益生菌还是有害菌都会大量死亡。
注意：有害菌在死亡时会释放大量毒素和其它代谢产物，抑制益生菌生长，并对人体造成不适。因此，吃的时间短的人会出现“无效”“有副作用”这样的情况。
实际上不是益生菌无效或有副作用，而是它们打败有害菌需要时间，而大量有害菌死亡可能造成、等问题，这反而是益生菌初步起效的表现。
4-8周【优势期】
坚持服用益生菌，就相当于在战争中不断补充援军。第4-8周，益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的有害菌数量已经远远低于益生菌，有害菌释放毒素和其它代谢产物的量也被大大减低。
同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来，和体内原有的有益菌进行协同作用，维护肠道健康。所以这个时候人体会开始感受到症的改善。
8-12周【巩固期】
继续坚持服用益生菌，肠道内的有益菌越来越多，有害菌越来越少。人体对症改善的感觉也越来越明显，但此时也不能掉以轻心，因为有害菌的生存力也极其顽强。只有坚持服用，才能彻底将它们打败！
所以对于肠道菌群严重失调或者程长的人，服用益生菌至少要坚持12周（3个月），才能将益生菌和体内其它有益菌的优势大化。
12周以上【稳定期】
当益生菌和有益菌在体内占有足够优势后，各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。为了巩固效果，防止体内的少量有害菌(有害菌是不可能完全消失的，健康人体内仍然存在少量有害菌)卷土重来，专家建议在服用12周之后，可以将益生菌摄入量减到一半，用来巩固益生菌的效果。
长双歧杆菌BB536和短双歧杆菌B-3益生菌菌株有啥不同
长双歧杆菌ВΒ536和短双歧杆菌Β-3都是日本森永乳业分离自健康婴儿肠道的益生菌菌株，它们的不同主要在于功效上：长双歧杆菌ВΒ536的主要作用在于改善道状况，维持肠道菌群平衡，调节反应；短双歧杆菌Β-3是可用于减少健康人群体内的脂肪的益生菌，可减少体脂，并改善代谢功能。
有人了解亦花集这个品牌吗我朋友圈里好几个人在推荐这个牌子的益生菌
我有吃过，效果不错。好要连续吃一段时间，个人建议连续服用不少于一个月，因为益生菌不是药，而是人体内本身就存在的对身体健康有益的有益菌，补充益生菌就是增加身体内有益菌的比例，从而达到改善、、等方面的效果。如果只吃几天就停了，有益菌的数量还不够，效果自然不会太明显的。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
